5種魚趕緊撤下飯桌，堪稱重金屬的“窩”，魚販子都不輕易說

俗話說得好：“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃沒有腿的”。

沒有腿的食物最好的代表就是俞渝肉味道非常鮮美，得脂肪高蛋白，不像豬肉吃多了容易發胖，魚肉當中富含“腦黃金”。

魚在中國菜系中佔據著重要的地位，不管是在宴請賓客時還是自己吃肉的時候，都會喜歡吃一點魚肉。

魚肉作為生活中常見的一種肉類食物，做法多種多樣，深受人們的喜愛，經常吃魚肉，能夠補充人體所需營養成分，對健康有幫助。

但因為魚在水中生活，近兩年來水源汙染越來越嚴重，這就使得人們在吃魚的時候不禁疑惑，這魚會不會被汙染了，吃了之後對身體有害嗎？

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吃魚肉，對身體有哪些好處呢？

吃魚會使人變聰明

魚體內含有豐富的DHA，它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中，DHA不僅能維持人的視網膜的正常功能，而且有利於人的智力系統的發育。因此，多吃魚會使人變得聰明哦。

對心臟有益

大家可能不是很清楚，這裡為大家整理下為何魚肉能夠預防心臟病的發生。經過科學的研究發現，魚肉的一種叫做脂肪酸的物質能夠大大的降低心臟病的風險，能高達4成以上的降低率，這是非常恐怖的資料，因此可以看得出來吃魚確實能夠幫助大家預防心臟的！

保護面板

魚油對面板有很多好處，可以調節油脂分泌、有助保溼。另外，研究表明，多吃魚可以保護面板免受些外線的傷害，利幹保護面板膠原蛋門，從而防止面板鬆弛，出現皺紋或下乖。

心情舒暢

魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”，使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態，有助於孕媽心情愉悅，媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦！

保護視力

視網膜退化是老年人視力下降的常見原因，而法國大規模研究發現，富含歐米伽-3脂肪的魚可以降低因亮老導致眼睛黃斑變*的風險

預防慢性代謝疾病

因為魚當中含有豐富的多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸能夠抑制血小板的聚集，讓血液變的相對稀釋，對於栓塞性的疾病有很好的預防作用，對於腦梗塞、心絞痛、心肌梗死、動脈粥樣硬化等慢性代謝性疾病有很好的防治好處

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5種魚趕緊撤下飯桌，堪稱重金屬的“窩”，魚販子都不輕易說

第一種：生魚片

生活條件的提高，讓人們的飲食越來越豐盛，往往追求食物的新鮮度，大家都喜歡吃生魚片，雖然這種食物味道比較鮮美，但是生魚片沒有經過烹飪，煮熟其中會含有一定的寄生蟲。

這樣的魚肉，對幹身體各項器官，會造成極強的損傷，不利幹健康，所以生魚片是很容易傷害身體的，勸你趕緊撤下飯桌，更有助於減輕對身體的損傷。

第二種：深海中的大型食肉魚

現在吃的食物種類非常豐富，人們不再只注重吃飽，更想吃新鮮的，比如看到深海魚感覺營養更加豐富，所以受到大眾的喜歡。

但是這種魚在海洋處於生物鏈的頂端，以各種小魚和海洋生物為主食，經過層層的篩選，其中含有的重金屬等物質是非常高的攝入，體內過多也會危及人體健康。

第三種：黃鱔

生活當中有些人在平時特別愛吃黃鱔，覺得口感鮮美、軟糯。其實黃鱔是在泥土中生存的，它的生存能力也特別的強，含有大量的寄生蟲以及細菌。

而且有些人在清洗的時候洗不乾淨，也會給身體帶來負擔，如果經常食用黃鱔的話，會造成細菌、寄生蟲進入人體，反而會危害到身體健康。

第四種：過重的魚

很多人在平時經常會購買一些重量比較重的魚，認為這種魚營養價值更高

吃的最多的還是淡水魚，我們在市場上購買的都是兩公斤左右的魚，一旦超過4公斤的魚，體積就比較大，當然魚年齡也比較大。

這樣的魚不僅肉質比較老，其中含有的毒素也比較高，再加上生存的環境比較差，從而會含有一些重金屬以及有害物質。

第五種：野生魚

野生魚當中可能含有重金屬汞，有的人會專門去買野生魚，或者有人專門去釣野生魚，但是為了健康考慮，平時還是少吃為好。

野生魚的水域和水環境都不是很瞭解，如果重金屬汙染嚴重，那麼就會使體內攝入過多汞元素，給身體帶來一些問題，所以要從正規渠道購買魚，不然容易攝入重金屬。

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吃魚肉好外多，但並非所有的人都話合

【痛風人群】

因為魚肉中含有的嘌呤物質非常高，而這種物質一旦射入體內之後，很可能會造成體內的尿酸升高，如果本身就患有痛風，的人群，勸你不要再吃魚了。

【過敏體質】

有些人體內缺少可以分解魚肉中組胺的酶，一旦組胺被人體吸收進入免疫系統，就會引起過敏現象。如果曾經因吃魚、蝦等水產品發生過敏的人群，建議今後要謹慎吃魚。

【出血性疾病患者】

魚脂肪中含有二十碳五烯酸（EPA），具有防止膽固醇粘附於血管壁的作用，對於動脈粥樣硬化者十分有益。但是，攝入過多EPA會抑制血小板凝集，容易加重出血性疾病患者的出血症狀，對病情恢復不利。

【結核病人】

此類病人服用異煙肼時，如果再食用某些魚類容易發生過敏反應，輕者會噁心，頭痛，面板潮紅，結膜充血，嚴重的就會出現心悸，嘴唇乾不麻脹腹瀉情況，血壓還會升高，肺結核病人應以高蛋白、高維生素、高纖維素、高熱量、低脂肪的飲食為主。