天天喊累，究竟是怎麼回事

你是不是也這樣？剛到辦公室，就開始大腦放空，坐在電腦前，慢慢吞吞地打字，內心真實想法是：我好累我好累我好累，不想工作！明明吃得飽，睡得飽，每天還是又累又喪，提不起精神，你可能是遇到這些問題了。

1.睡得多，但質量不高

人的睡眠分為非快速眼動和快速眼動睡眠，而非快速眼動期又分為入睡期、淺睡期、熟睡期。若深睡期和快速眼動期的時間不夠，就會感到疲憊發力。

2. 吃得多，但營養不多

即使每頓飯

吃的

很撐，但缺乏關鍵營養素，還是會讓你整天昏昏沉沉。

缺乏維生素D，除了與骨骼健康有關，還與免疫力、心血管疾病、疲倦犯困等有關，常常不見太陽的上班族，確實很容易缺乏。

缺乏維生素B12會影響紅細胞生成、氧氣輸送和能量的產生，從而讓身體感到疲憊，如果你每天吃夠足夠的肉類，一般是不容易缺乏的，但身體隨著年齡增長，吸收維生素B12的能力會下降。

還有高糖食物吃多了，會導致長期高血糖和高胰島素水平，影響人體代謝，也會讓人犯困。

3. 慢性壓力，讓人更累

長期揹負著壓力，會導致大腦結構和功能的拜年話，體內神經遞質失衡，就會感到抑鬱、焦慮，身體表現就是疲憊。

要好好照顧自己，沒有那麼簡單。正視身體和心理的需求，每天嘗試著吃的更健康一點，合理地排解壓力，享受當下，健康的身心才是最重要的。Dr。LPS原動力UP加入德國稀缺原料小麥發酵精華，誘導β內啡肽和褪黑素生成，搭配高濃度維生素B族，排遣壓力，緩解抑鬱，讓身體充滿動力。