49歲張惠妹瘦身成功，減重50斤瘦出“V字臉”，坦言瘦身只需這2點

導語

：張惠妹堪稱娛樂圈中的傳奇人物，她是一位人氣超高的歌手，縱使家境貧寒，也沒能擋住她“向陽生長”。憑藉精湛的唱功和迷人的嗓音，張惠妹早在十多年前就已經火遍了大江南北，贏得了80、90後網友的喜愛。

隨著時間的推移，張惠妹已經49歲了，到了中年之後難免會發福，或許是由於肥胖問題，張惠妹隱退了一段時間，當她再度復出的時候，粉絲們發現，張惠妹的體型已經嚴重超標了，完全沒有了往日的苗條與靈氣，這還是我們認識的那個阿妹嗎？

一時間，許多網友議論紛紛，張惠妹也受到了一定的影響。所以，張惠妹開始嘗試著減肥，一開始她用了許多種方法，但好像都不太適合自己，每次都以失敗告終。逐漸的，觀眾們也就對張惠妹的身材失去了信心，並開始慢慢接受，對她的苗條身材也不再抱有期望，畢竟她是一位實力唱將，只要唱功好就夠了。可是，就當大家滿懷失望的時候，張惠妹卻又帶來了一個驚喜。

有網友曬出了張惠妹的近照，現年49歲的她竟然成功瘦了下來，減重50斤，瘦出V字臉。瘦下來之後，張惠妹的小腹變得平坦了，四肢上的贅肉也一掃而光，身材變得苗條纖細，瘦回了以前我們熟悉的那個阿妹。

瘦下來之後，張惠妹的“臉型”成了一大亮點，有點瘦脫相的感覺。因為她的顴骨已經比較明顯了，尖尖的下巴也勾勒出了V字臉，再加上隱隱可見的天鵝頸，瘦下來之後的她，儼然已經回到了當初的女神風範，以至於粉絲們看到之後，紛紛表示“曾經的那個阿妹終於回來了”。

不得不說，瘦身對張惠妹的影響還是非常大的，而張惠妹也曾坦言，瘦身只需這兩點，當我們抓住這兩個核心，體重就會降下來。

第1點：控制飲食

減肥需要管住嘴、邁開腿，而“管住嘴”為何能排到前面呢？這是由於，如果管不住嘴，那麼就算做再多運動也沒有用。舉個例子，吃兩塊蛋糕能攝入500卡路里熱量，消耗這些熱量需要跑步一個小時，或者打羽毛球一個半小時，又或者跳廣場舞兩個小時，而吃兩塊蛋糕只是分分鐘的事情！所以，一定要管住嘴，少吃高熱量食物，適量多吃蛋白質和蔬菜水果，並把主食換成粗糧。

第2點：堅持運動

多運動可以提高新陳代謝速度，加快熱量的消耗，幫助我們瘦下來。如果你也想瘦，那麼一定要養成多運動的好習慣，建議嘗試普拉提、游泳、跑步、騎行等運動，這些有氧運動都能起到減脂塑形的功效。

結語

：減肥貴在堅持，當你學會減肥知識後，只要將這些小細節堅持下去，一段時間後，身體就會給你想要的答案。