堅持泡腳半年，身體會得到哪些反饋？這些變化讓人慾罷不能

古人常講：“養樹需護根，養人需護腳”，由此可見，呵護雙腳的重要性！特別是到了冬天，腳部更需要保暖，不過對於大部分人來說，泡腳只是偶爾為之，溫暖蔓延全身後，也只感一時愜意罷了。

那麼，如果堅持半年呢？身體會發生哪些變化？正所謂，實踐是檢驗真理的唯一標準，隔三差五泡腳算不上養生，方法不對也談不上養生，只有持之以恆，掌握科學方法，才能體會到泡腳帶來的諸多好處。

身體更溫暖了

寒冬臘月冷風刺骨，在外忙碌一天後，回到家用熱水泡泡腳實在是再舒服不過了，可以說，泡腳最直觀的感受就是身體變暖了，甚至堅持半年後，很多人不用泡腳，手腳冰涼的問題就已經解決了。

之所以如此神奇，是因為用熱水泡腳後，熱量會傳遞到全身，同時下肢血‌管加速擴張，血流速度也會加快，待到額頭微微冒汗，那種舒爽感簡直是不言而喻。

身心更舒暢了

泡腳就和跑步一樣，一開始很難適應，但是堅持半年後，就會讓人慾罷不能，這是因為“量變產生質變”，長期堅持泡腳，身體就會發出積極反饋，如果再輔以足部按摩，就會感覺到全身輕鬆，身心更加舒暢。

眾所周知，腳底遍佈經絡和穴位，並且對應五臟六腑，透過熱水泡腳，可以加速血液迴圈，起到活血通絡、頤養臟腑的作用，所以說，泡腳不僅能調理身體，還能滋養神經，有助於消除疲勞，減輕壓力。

體質更好了

現代人熱衷於吹空調，久坐不運動，還愛吃偏涼和油膩食物，導致身體多寒溼，進而出現體虛怕冷、身體沉重、疲乏無力等問題，對於這類人群來說，熱水泡腳再合適不過了。

對於寒溼體質的人來說，泡腳後身體會發汗，寒溼就容易排出體外，但如果沉積在臟腑、骨骼等處，單純的熱水泡腳就很難解決了，這時候，可以加入陳皮等輔料，祛除寒溼的同時，還能改善體質。

睡眠更好了

現代社會生活壓力大，睡眠問題也困擾著很多人，如果你試過喝牛奶，試過數羊和深呼吸，如果說還是睡不著，那麼，泡腳或許能拯救你。

研究發現，泡腳後手腳溫暖，核心區域能更好的散熱

，有助於縮短入睡時間，提升睡眠質量，此外，

泡腳還能

促使血液流向下肢，從而減少腦部血流量，更容易讓人產生睏倦感。

面板變好了

泡腳除了能改善睡眠，還有一定的美容養顏效果，原因在於，泡腳可以促進迴圈，提升代謝速度，有助於將廢物排出體外，同時還能促進血管擴張，增加面板處血流量，使面色看起來更紅潤。

如果面板白裡透紅，只是有些乾燥、粗糙，則要升級泡腳方式，可以選擇加入陳醋，因為醋泡腳可以軟化角質，能夠有效滋養肌膚，從而增加彈性和光澤度。

以上就是泡腳帶來的身體變化，效果好到讓人慾罷不能，當然，前提是必須堅持，另外，還要掌握科學方法，總結來說就是：一、泡腳時長掌握好，15-20分鐘為宜，最多不超半小時；二、水溫控制好，40-45度為宜；三、水量不能太少，最好沒過小腿。