【健康】腿上有幾條紫筋怎麼辦？每天做一次，不僅腿細，還能保健！

的腿有幾條紫筋怎麼辦

身上有青筋是正常的現象，青筋其實並不是筋膜，而是靜脈血管。一般來說，青筋是不會出現暴突情況的，只是隱約能看到，但生活中不少朋友發現腿上有暴突的青筋，像一條條“蚯蚓”一樣，不知道是怎麼回事，醫生提醒大家別置之不理，很可能是健康出現問題了，醫生教你改善方法，保護好雙腿，以免帶來更大的隱患，下面具體跟大家介紹一下。

腿上有暴突的青筋，究竟是什麼原因？

醫生告訴大家，這很可能是靜脈曲張引起的。

人體內有動脈和靜脈，共同完成血液迴圈，靜脈需要把血液迴流到心臟，但是在迴流的過程中，需要克服一定的重力，若靜脈瓣膜出現問題，靜脈血迴流就會受阻，血液淤積在下肢，上不去，靜脈就會曲張。便會出現腿部青筋暴起的現象。

靜脈發生曲張，除了會有青筋暴突，有些人的腿部面板還會因此改變，會變暗變黑，甚至有的還會出現潰瘍；在久站或久坐之後，腿部還會水腫，用手一按可能就是一個坑，腿部還會有酸脹、沉重的感覺。

對於年紀越大的人來說，越容易中招，因為隨著年齡的不斷增長，靜脈瓣膜功能容易衰退。另外，肥胖的人，教師、售貨員、司機等長期久站或久坐的人，下肢出現靜脈曲張的機率也比較高。

靜脈曲張雖然不是什麼重大疾病，但也不能一直這麼拖下去，血液長期淤積，迴流不暢，隱患也很大，早點改善和學會預防很重要。下面醫生分享幾個改善方法，不妨照著做，或能幫你保護雙腿，規避風險。

第一個方法，睡覺時適當把腳墊高。

將腿部墊高，這樣做可以幫助靜脈血迴流到心臟，有效改善血液淤積的現象，若有時間每天可以做3次左右，每一堅持半小時，能有效緩解腿部青筋暴起、下肢浮腫等不適。

第二個方法，減重。

適當控制體重，預防肥胖，可以減輕腹壓。建議大家平時要管住嘴邁開腿，遵循低油低糖低鹽的飲食原則，別經常吃油膩刺激性強的食物，戒菸戒酒，以免加重血管負擔，影響到血液正常迴圈；晚飯後30分鐘後，散散步，促進血液迴流。

第三個方法，按摩。

沒事時可以經常按摩腿部，促進血液迴圈，改善青筋暴起的現象。不過要注意掌握合適的力度，不宜過度。

腿部已經有青筋暴起現象的，用好這三個方法，或能幫你有效改善不適，保護雙腿，對於其他人來說，尤其是比較容易中招的人，平時也要學會以下的預防方法。

避免久站或久坐，也不要經常蹺二郎腿，經常這樣做很容易使得血液淤積在下肢，難以正常回流，建議時不時的要站起來活動下肢體。喜歡穿緊身褲的朋友也要注意，建議穿寬鬆的褲子，就能減少腹部與大腿的壓迫，不容易影響到正常的血液迴圈。

綜上所述，若腿上有暴突的青筋，別置之不理，可能是靜脈曲張找上門了，發生的原因、症狀表現上文已經介紹了，可對照自查，若都符合，八九不離十了。醫生分享的以上三個改善方法，希望能幫到你。