警惕！坐姿錯誤會引起嗓子疼痛

生活中的一些疾病和我們生活中的一些習慣，聯絡非常大，專家給我們了一些警告，如果你的坐姿錯誤的話，會引起嗓子疼，實際上不止會引起嗓子疼，讓你感到十分的煩惱。還會引發一些其他方面的疾病。今天我們就詳細的瞭解一下坐姿如果錯誤的話，會引發哪些疾病吧。

1、腿部痠痛

如果不想要腿部痠痛的話，請絕對不要翹二郎腿，二郎腿會導致腿部血液迴圈變差，擠壓到血管，並且造成麻木感和腿部不安症候群。

如想改善腿部痠痛的情形，可以試著調整椅子的高度，腳部不得懸空，椅子的邊緣也不得壓迫到膝蓋後方，雙腳自然放下，彎曲的角度約大於90%即可。

2、背痛

椅子的長度需配合臀部的大小，如果坐姿不對會造成背部不適。所以要儘量選用有符合人體工學的舒適椅背，或者背後備上抱枕墊，才不會不斷壓迫到背部神經。

3、手部疲勞

當你坐在電腦桌前時，你的手時常處在緊繃裝態，錯誤的姿勢就會造成手部疼痛和麻木感。坐在椅子上，手臂自然垂下時，手肘的高度就是你的鍵盤和滑鼠該放置的位置。

4、脖子痠痛

避免脖子痠痛最大的重點就是你的電腦螢幕放置的位置，如果太低的話就整個身體就必須配合螢幕的角度往下滑，導致鼠蹊部疝氣或脊椎突出。放鬆地坐在椅子上，閉上雙眼，當你把眼睛張開的時候看到的地方就是螢幕該放置的正確位置。

5、眼睛疲勞

醫生建議螢幕位置最好至於視線正前方約50公分的位置，螢幕旁儘量不要有光源，戴上防藍光的眼鏡也有幫助，再來就是每個小時就要讓眼睛休息一下，環視房間20秒就能達到效果。

6、全身疲勞

當你的飲食攝取過多糖分，膽固醇就會聚集在血管壁，此時就會出現疼痛，腿部腫脹及疲勞，還有可能導致高血壓，這樣的症狀通常會在下午時出現。但是隻要每天做15分鐘的運動就可以避免，或是將上班出行方式從開車、騎車改成走路或搭乘大眾傳輸工具也有很大的幫助。

透過以上文章的介紹，我們已經知道了這次錯誤的話會引發哪些疾病了，不只是會引發你的嗓子疼痛，也會出現眼睛疲勞，周身疼痛，疲勞等現象，所以在日常生活中，我們一定要適當的調整好自己的坐姿，防止引發一些疾病，但是在做的時候不要坐的時間太長，一個小時一定要起來運動運動。