天天玩手機，知道你的眼睛有多受傷嗎？

我們的世界還剩下什麼

30歲出頭的小李，是一名普通白領。一天中午，他像平常一樣玩手機。

突然眼前一花，他右眼看不見了！

去往醫院檢查，醫生初步診斷為視網膜中央動脈阻塞，即俗稱的“眼球中風”。

緊急治療下，小李視力才恢復到1。0。

“眼中風”是眼科的一種急症。突然發作，搶救時間僅為90分鐘，否則將會永久性失明，是相當“殘酷”的一種疾病。

這種病多發於有高血壓、動脈硬化、糖尿病等全身疾病的老年人，平均發病年齡是60歲出頭。

而小李才30歲出頭，身體健康，偶爾有熬夜的習慣，也不至於這麼嚴重。

“眼中風”是眼科的一種急症。突然發作，搶救時間僅為90分鐘，否則將會永久性失明，是相當“殘酷”的一種疾病。

醫生表示，小李這次是右眼視網膜動脈被堵，下次還會有其他重要血管被堵住的風險，嚴重的還會危及性命。之所以出現這樣的情況，跟小李長期玩手機有一定關係。

根源何在？

是不是細思極恐？

10月8日，世界衛生組織釋出了首份《世界視力報告》，報告中顯示，

是不是細思極恐？

22億，數字如此龐大，著實令人震驚。

全球視力受損情況在惡化，相信你我也是其中之一。

不良的用眼習慣背後，究竟要承擔什麼樣的後果？

很多人以為“眼中風”發生在60歲以上的老年人群體，但臨床中發現，這類眼疾可以發生在任何年齡階段，而且近年也有發病年輕化的現象。

01

習慣性熬夜，摸黑玩手機

你是不是也是“深夜手機黨”？習慣在晚上黑著燈，躺在被窩裡，玩手機，刷微博、上微信、玩遊戲……卻不肯馬上睡覺。

那你得注意了，因為“視力小偷”就喜歡盯著這類人。

小王今年26歲，在青島的一家公司上班。

因為和女朋友分隔兩地，他平常回到家都會和女朋友聊微信，經常關燈了也在聊。

就這樣過了一年多，近期他覺得眼睛乾澀，看東西開始模糊，覺得自己是休息不夠，也沒多放在心上。

直到他發現眼裡出現“閃光”，總感覺眼睛裡有東西一閃一閃的，這才意識到嚴重，急忙去醫院。

眼科醫生檢查診斷，小王的左眼視網膜已經脫落，需要手術治療才能恢復視力。

全球超22億人視力受損，其中有10億人是因為或缺少必要的治療所致。

之前網上有個瘋傳的帖子：“晚上熄燈後千萬不要看手機。手機強光直射眼睛30分鐘以上，將導致視力急速下降，造成不可逆黃斑病，容易失明。”

對此，眼科醫生作出解釋：

22億人視力受損的背後...

網帖中提到的‘黃斑病’確實有，且黃斑病變種類多樣。”

而視網膜脫落的原因，就是他長期在黑暗中玩手機而且玩手機的時間過長。

在黑暗中玩手機，危害超乎你想象！

02

長時間使用電子產品

在2018的第十六次全國國民閱讀調查中，有資料顯示：

“關燈後看手機光線反差強烈容易造成視疲勞過重，但在黑暗環境裡看手機易患眼癌的說法沒有科學依據。

新聞很快上了熱搜，網友們議論紛紛：

“關燈後看手機光線反差強烈容易造成視疲勞過重，但在黑暗環境裡看手機易患眼癌的說法沒有科學依據。

據瞭解，作為三大致盲眼病之一的黃斑病，治療起來非常棘手。目前，老年黃斑變性的治療方法都不能達到滿意效果，無法徹底治癒。

我國成年國民人均每天手機接觸時長為84.87分鐘，比2017年的80.43分鐘增加了4.44分鐘。

不少人表示，自己玩手機每天平均8小時，隨時隨地刷微信，甚至上廁所也得帶著。

“84分鐘你真是太小瞧我了”

趙女士是一名電視劇愛好者，最近她又迷上了一部熱播劇，在熬夜追劇72小時後，她的視力開始模糊，前往醫院治療，醫生說她患了早發性白內障。

關鍵是，她才34歲。

據說趙女士在病發前已經是高度近視，平時除了看劇還喜歡玩電子遊戲，一玩就是幾個小時。

“我每天平均用手機8小時”

從機率上講，高度近視發生眼部併發症的可能性是正常眼睛的十幾倍。

但正常眼睛用眼過度，視力下降、眼睛充血、乾眼症、結膜炎……都會找上門來。

近日，IT男小周起床後，突然眼前一黑，再睜眼居然連人影都看不清了！他嚇了一跳，大喊救命，被緊急送進了醫院……

原來，小周單位有一個專案急著趕進度，於是他通宵達旦“奮戰”在電腦、手機前，在連續加班四天後的早晨，突然看不見了！

經醫生診斷，小周患的是雙眼視神經炎。

小周對著電腦或手機時間過長，眼睛長時間受到高度刺激，緊盯跳躍強烈的螢幕不休息，導致眼部血管緊張供血不足，誘發炎症，最後導致了“暴盲症”。

“哈？我每天15小時”

有網友說：

“過去3年總是熬夜玩手機，半年前我的左耳突然聽不見，而且身體很虛，臉色蠟黃，頭髮也掉得很厲害，沒事真的不要熬夜玩手機！”

“每天上班要長時間對著電腦 一天下來眼睛又酸又痛，非常難受。閉眼或者按摩也只能暫時緩解一下。”

然而，長時間使用電子產品，對眼睛損害極大。

03

長時間滴眼藥水

現代人每天面對電腦、電視、手機，熬夜加班，用眼過度，對眼睛的傷害很大。

有些人甚至出現雙眼刺痛感、腫脹感、視力減弱等各種視疲勞的症狀，很多人都習以為常地拿出眼藥水滴上幾滴。

殊不知，長期濫用眼藥水也會對眼睛造成傷害。

廣告設計專業的小朱，由於經常用眼過度，滴眼藥水成了她的日常習慣。

起初她只是睡前滴點，現在每天得滴多次，過一會兒眼睛又很乾。

“不滴，就更難受”。小朱苦惱地說。

專家提醒公眾：

然而，長時間使用電子產品，對眼睛損害極大。

常見症狀有怕光，眼睛睜不開，有異物感等，臨床上稱之為“

專家稱：“高度近視患者，長期過度用眼，加速了白內障的發生。”

”。

若得不到及時正確的治療，長期盲目使用眼藥水甚至會對角膜上皮細胞造成損傷，誘發青光眼。

04

長時間戴隱形眼鏡

隨著電子裝置的普及，越來越多的人步入近視的大軍，預計到2020年，中國近視眼人數將達到7億。

專家稱：“高度近視患者，長期過度用眼，加速了白內障的發生。”

有些人為了方便，甚至睡覺都不摘隱形，長期以往會造成什麼後果？

來自英國的小夥子尼克，29歲就右眼失明。

據報道稱，尼克13歲時就開始養成戴隱形眼鏡的習慣。每次健身完，他都不摘隱形眼鏡，而是直接去洗澡。

到醫院檢查才知道，失明的原因是眼鏡被寄生蟲感染。

目前他已經接受了兩次手術，並準備進行角膜移植。

相比框架眼鏡，隱形眼鏡確實比較方便。但是一旦出現問題，容易導致佩戴者，眼睛感染和甚至失明。

隱形眼鏡長期貼附在眼球上，會使神經末梢麻痺，導致角膜知覺減退。很多患者出現潰瘍性角膜炎還渾然不覺。

醫生說：“像小周這種情況經及時治療，視力慢慢能改善，但依然會受到影響”。

05

如何保護我們脆弱的眼睛？

醫生說：“像小周這種情況經及時治療，視力慢慢能改善，但依然會受到影響”。

天天對著手機，電腦十幾個小時，眼睛總有一天會受不了，眼乾，眼澀、眼疲勞、眼睛紅腫都會自動找上門，嚴重的還可能會失明。

多眨眼能保持眼睛潤溼不幹燥，操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。

天天對著手機，電腦十幾個小時，眼睛總有一天會受不了，眼乾，眼澀、眼疲勞、眼睛紅腫都會自動找上門，嚴重的還可能會失明。

長期連續，或不規範地使用眼藥水，會打破眼表淚液平衡，從而導致眼睛越來越不舒服。

平時連續用電腦的話超過3個小時就要讓眼睛休息一下。離開電腦，眺望遠方，看看綠色。

看遠方的時候，眼睛是處於放鬆狀態，有很好的調節作用。

長期連續，或不規範地使用眼藥水，會打破眼表淚液平衡，從而導致眼睛越來越不舒服。

藥物性眼病

感覺眼睛疲勞的時候，閉上雙眼，用手指輕柔地按摩一下臉上的穴位，例如太陽穴等，做一個簡單的眼保健操。

等你認真做了眼保健操，你會發現眼睛舒服很多。長期堅持下來，會有意想不到的效果。

為了方便美觀，一批批的四眼獸奔向了隱形眼鏡的懷抱。

為了方便美觀，一批批的四眼獸奔向了隱形眼鏡的懷抱。

每天3次每次10分鐘，閉上眼睛用熱毛巾溼敷在眼皮上，除了可以讓眼睛放鬆，也促進眼部的血液迴圈。

建議上班族利用午休、下班後及睡覺前的時間，若真的太忙了，可以一天熱敷一次。

如果從20歲開始戴軟性隱形眼鏡，10年後，角膜內皮細胞密度相當於60歲的老年人，將無法承受任何眼科手術，即使年老時發生白內障。

1、

週末適當出去遊玩一番，在大自然中，對於長時間坐在辦公室，對著電腦同時缺乏鍛鍊的人來說，既可以活動身體，又可以放鬆大腦和眼睛。

多眨眼睛

2、

中醫提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對均衡。

其次，應有意識地攝取一些富含

勞逸結合

的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。

眼睛是觀察世界的窗戶

3、

當這扇窗變得模糊或者是關上時，我們的世界還剩下什麼？

青光眼，白內障、眼中風……聽著好像離我們太遙遠。

然而它可能隨時潛伏在你每個黑暗看螢幕的夜裡，每天長時間對著電腦的加班裡，抑或是長時間戴隱形眼鏡的壞習慣裡。

常做眼保健操

保護眼睛，從現在開始！