身體虛分很多種，你是哪一種？確認後可以這樣補！

體虛怎麼食補

很多人發現自己身體有點小毛病，就說自己體虛，但具體是哪種虛？怎麼補？大家一起認識下。

中醫上說的體虛，分為4種，氣虛、血虛、陰虛、陽虛，這4種情況症狀各不相同，而且食補的方法也不一樣。

氣虛

氣虛，就是“氣”比較缺乏，它的主要症狀包括氣短乏力、臉色蒼白、心悸胸悶、語聲低微、輕微活動也會出大汗。

血虛

血虛，就是說體內血液津液不足，患者有臉色萎黃、頭髮乾枯、面板乾燥、唇舌淡白、指甲發育不良、頭暈眼花、精神不振、失眠多夢、心悸耳鳴的症狀。

陰虛

陰虛患者體內生熱，常有五心煩熱、午後潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、咽乾舌燥、四肢無力、尿黃便秘等症狀。

陽虛

陽虛患者疲乏無力、畏寒怕冷、四肢不溫，容易面色蒼白、腰膝痠軟、胃腹冷痛、夜尿頻、大便稀、性功能減退、白帶清稀、痛經、宮寒不孕的症狀。

那該怎麼補呢？

氣虛的人平時可以吃些人參、紅參、靈芝、黃芪、白朮、甘草、大棗等中藥材來補元氣。

血虛者來說，建議適當食用當歸、熟地、桂圓、黑棗等補血，日常飲食中要常吃動物血、禽肉。

陰虛者可用麥冬、枸杞、冬蟲夏草、桑葚等中藥材來調理，平時也可以用山藥、蓮子、芡實和茯苓四味食材各30克煮粥吃。

陽虛的人，應該多吃補氣助陽、增加防寒作用的食物，像羊肉、牛肉，也可以在中醫指導下用淫羊藿、核桃仁、肉蓯蓉、附子等中藥進行調理。