氣虛該怎麼調養 吃什麼食物 才能減少疾病的發生

氣虛怎麼治療調理

冬天天氣寒冷，氣虛體質的人，容易引起各種不適，引起各種疾病。在寒冷的冬天，要透過養生來減少疾病的發生。

今天就說一下什麼是氣和氣虛，氣虛了怎麼調養，才能減少疾病的發生

首先說什麼是氣。

氣就是元氣。

中醫認為元氣是構成人體的本源物質。人體是由氣合和而成的。一個人的一生，在剛形成時，元氣 量是最大的，隨著形體的不斷髮展，元氣，一方面供應著身體生長的需要。另一方面，人體活動也是耗散元氣的途徑，什麼時候元氣沒有了，生命就結束了。

氣虛就是元氣不足，

從而影響人體的正常生理功能。表現為生理功能的減弱，和身體恢復能力的減弱。容易出現疲乏、氣短、自汗，語音低弱，氣短懶言，易疲乏，易出汗等表現。這樣的體質就是氣虛體質。

氣虛分為2種情況。

1.先天稟賦不足。

這種情況是因為，先天的元氣不足，又加上後天的調養不足，引起的氣虛。

2.後天的失養引起的氣虛。

後天的失養，多因為久病氣虛，或者脾胃功能失調。脾胃為後天之本，脾胃功能失調，容易引起各種症狀。常引起氣虛症狀。各種疾病時間長了，就會引起氣虛症狀。

氣虛就會影響氣的正常生理功能，以下5個方面就要受到影響。

1. 推動作用作用受到影響。

人體臟腑經絡的生理功能，生長髮育，血液的迴圈，津液的輸布，都會受到影響。出現氣短、語音低弱，氣短懶言，易疲乏，易出汗等表現。

2.溫煦作用受到影響。

氣的溫煦作用減弱，就會出現四肢發涼，畏寒喜熱的表現。

3.防禦作用受到影響。

就會對外邪的防禦減弱，容易發生各種外感症狀。

4.固攝作用受到影響。

就會引起氣血津液的流失，出現各種出血或者小便不力症狀。

5.氣化作用受到影響。

就會引起營養物質的輸部發生異常。

氣虛該怎麼調養

冬藏，

冬天要避免寒邪的損傷。

增加營養，鍛鍊身體，

避免感冒的發生。

不要過勞以免傷及正氣。

不宜劇烈運動以防耗氣，

應散步、慢跑、打太極，五禽戲等。

氣虛之人多神疲乏力，四肢痠懶。

應該在清淨的地方以養五藏，同時要靜心、驅

除雜念，少思慮。

冬天養生，不要有飲食的偏好。各種穀物，各種菜，各種肉食，各種水果，都要吃一些。

還可以吃一些對人體補益作用較強的食物，比如黃芪、黨參、太子參、羊肉、牛肉、雞肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗等。

以上就是氣虛的表現，氣虛該怎樣調養。冬天更要注意氣虛體質的調養，加強調養減少感冒和其他疾病的發生。