黑暗模式真的有利於護眼麼？

什麼叫反色模式

前不久，微信剛剛升級了夜間操作模式：

黑暗模式

。很多小夥伴都紛紛嘗試一番，表示微信能夠晚上使用黑暗模式實在是眾望之舉。其實黑暗模式，或者又被稱之為夜間模式或深色模式，早有由來，繼IOS黑暗模式上線後，各大知名閱讀軟體就不用說了，比如掌閱，QQ閱讀，長佩閱讀等，QQ， 百度等APP也配備了黑暗模式。

作為一種高對比度，或者反色模式的顯示模式，與傳統的白底黑字相比，這種黑底白字的模式通常被認為可以緩解眼疲勞，更易於閱讀。亮度極低的背景光，也普遍被認為無論是對自己還是對他人的刺激都比較小。

但是，

黑暗模式真的如大眾普遍認為的那樣對保護雙眼全是好處麼？

首先，我們要區別兩個概念。

黑暗模式和護眼模式。

黑暗模式

一般來說只在夜間使用，只是讓手機的顯示屏在夜間不那麼刺眼，反色模式下的黑底白字減少強光對眼部的刺激。

護眼模式

可以24小時一直開啟。減少螢幕藍光，調節螢幕色溫，利用紅光和黃光的柔和光線，讓我們看到的螢幕偏黃偏暗，從而起到減輕雙眼負擔的作用。

搞清楚了兩者的區別，我們再回來看黑暗模式。

倫敦大學教授安娜考克斯提出了和普遍大眾認知相反的觀點：“我沒有發現任何有力的證據表明，黑色背景下的白色文字能夠減輕眼睛疲勞。”

首先

，在光線昏暗的環境中，主要光源是螢幕。在黑暗的房間裡，黑暗模式可能會被認為不那麼刺眼，但卻會

誘使人們花更多的時間使用手機。

其次

，當我們看到明亮的背景時，瞳孔收縮，掃描文字會變得更加敏銳。黑色的背景會產生相反的效果，瞳孔放大會讓人更難以集中注意力。它降低了可讀性，

使閱讀變得更加費力。

其三

，降低螢幕亮度只是調節螢幕明暗，而無法降低主要對眼睛產生傷害的藍光。

並沒有解決螢幕屏閃的問題。

其四

，人們通常習慣在亮光環境下觀察暗色，而反過來在黑暗的背景中捕捉亮色資訊，

會更容易產生不適。

所以，黑暗模式的設計初衷只是幫助使用者集中注意力，安撫使用者，讓使用者更長久的使用它。這都並不代表它具有護眼效果。

想要保護雙眼，對於裝置本身，我們更需要提高螢幕顯示對比度，使其不會比周圍環境更亮或更暗。檢查螢幕周圍光源，減少直射，將螢幕高度調整到與眼睛同一水平或低於眼睛。注意雙眼與螢幕之間的距離。

對於我們自身，最好的解決辦法是把眼睛離開螢幕，養成良好的作息習慣。不要在沒有光源的地方長期使用手機。眼保健操的同時配合護眼眼膜進行眼部日常養護。

在黑暗模式的心理暗示下，還在半夜瘋狂的刷著手機的年輕人們，你是不是正在忍著眼睛的酸澀，恨不得隔一分鐘揉一下雙眼呢？

即使是微弱的光線也讓你的眼睛必須半眯著才舒服一點。更甚者是否連螢幕都開始模糊，雙眼不停的流淚止不止。即使是這樣，也不願放下手機早一分鐘睡覺吧。

竟然放不下，那就不強求，

敷個眼膜讓眼睛在舒緩的同時也不耽誤娛樂，讓藥物來幫我們放鬆，使雙眼冰冰涼涼獲得輕鬆。畢竟每年新出的APP千千萬，可是我們的眼睛只有這一雙。

回眸一笑

專注眼科二十年

做雙眼與螢幕之間的守護者

告別眼透支

放肆看世界