猝死越來越年輕化，醫生提醒：有這3個習慣的人，尤其要注意！

近年來，不少社會精英因生活壓力過大，工作競爭激烈，起居無常，飲食無節，勞逸失衡，打破了正常的心理、生理的運轉規律，導致心理變異、生理失衡、臟腑功能紊亂，出現猝死的現象，很多人總覺得自己的身體在平時是處於一種非常健康的狀況，根本不會有生病的現象，但突然性的猝死卻讓很多人感到惶恐，其實大部分人都不知道，自己一直都在往猝死的道路上越走越遠，猝死越來越年輕化，醫生提醒，特別是有這3個習慣的人，尤其要注意。

一、經常性的喜歡熬夜，或者是習慣性通宵的人

現在不少年輕人喜歡熬夜，熬夜看電視、玩遊戲。熬夜的危害我們都知道，特別是本身有慢性疾病的人，就更加危險了。熬夜時，人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

二、不愛運動，喜歡大吃大喝的人

猝死人一般都有一個非常不好的習慣，就是久坐，久躺，突然劇烈做起來，導致腦部供血不足，會容易發生猝死，雖然猝死，運動不是罪魁禍首，可是不運動的壞處卻顯而易見。有調研顯示，缺少運動，還喜歡大吃大喝對兒童的影響更明顯，會導致肥胖、體質下降，進而影響學習成績，走上社會之後，會影響工作能力，成年後肥胖可能性更高，體質差，病假多，醫療付出也高，進入中老年患病可能性更高，甚至平均壽命會減少5年。

三、不愛與其他人進行溝通，經常喜歡生氣的人

經常生氣不僅不利於身體健康還容易生病，最先受影響的就是睡眠，心情不好，情緒不佳睡眠質量就會下降，翻來覆去不易入睡，睡眠淺容易被驚醒，這是最輕度的影響。研究表明，經常動怒脾氣暴躁的人特別容易發生腦卒中，也容易發生猝死。經常生氣的人普遍的壽命短，最容易得的就是心腦血管類的疾病，所以想要健康就要先從改變自己脾氣控制自己情緒做起。

美國心臟協會統計結果顯示，80%的心臟驟停發生在家中，意外發生時，周圍的人從撥打120到獲得救助的時間超過5分鐘。而研究發現，倒地1分鐘內進行心肺復甦，救活的機率為90%；2分鐘內為60%；超過10分鐘幾乎為零。所以，為了預防猝死，我們應該先戒掉自己的壞習慣開始，不要經常熬夜，適當的增加運動，不要老是生氣，這些你能做到嗎？