堅毅：決定一個人未來是否成功的 7大秘密武器，你具備幾個？

積極心理學最新研究成果表明，決定一個人未來成功的有“七大秘密武器”，分別是

堅毅（Grit）、激情（zest）、自制力（self-control）、樂觀態度（optimism）、感恩精神（gratitude）、社交智力（social intelligence）、好奇心（curiosity）

。其中，堅毅被認為是“七大秘密武器”之首。

今天給大家精心解讀的這本書——《堅毅》，分為4個核心內容：

1.什麼是堅毅？2.高堅毅的個體有什麼特點3.如何讓自己更加堅毅？4.現在的我要怎麼做？

什麼是堅毅？

堅毅（Grit），在古英語中的意思是沙礫，即沙堆中堅硬耐磨的顆粒。是對長期目標的持續激情及持久耐力，美國心理學家Angela對它的定義是“向著長期的目標，堅持自己的激情，即便歷經失敗，依然能夠堅持不懈地努力下去的品質”。

高堅毅的個體有什麼特點

有心理學家研究表明，堅毅度高的人，他們在學術、就業、婚姻穩定、運動、健康行為都有較好的表現，此外，在心理健康、積極的情緒、生活滿意度上也一樣。

高堅毅的個體，把實現成就的過程當成一場馬拉松。

為達目的，

能長期努力且不易疲倦，表現持久的耐力

。能立足於當下，積極使用各種資源解決問題，並從日常學習活動中獲得正反饋。

如何讓自己更堅毅

如果你發現自己的堅毅水平較低，也不用擔心，美國心理學家Angela等人的研究表明，

堅毅是可以通過後天努力提升的。

1. 尋找你內在的激情

堅毅的人，都有強大的內在激情驅動。如果你很明確什麼東西能點燃你內在的激情，那就追尋它。如果沒有，那就去尋找它。

激情需要主動發現，並多嘗試和體驗生活，接觸不同的東西

。

在這過程中，你可能會慢慢找到你的興趣點，早期的興趣都是脆弱且模糊的，需要有力的、經年的培育和研磨，並用毅力不斷深化最初那個脆弱、模糊的興趣，最終變成激情，

因為堅毅是一半的毅力加上一半的興趣。

2.尋找工作與生活的意義

人都是追求意義的動物。當一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。當我們找到工作和生活的意義後，很多困難都將不是困難。

3.從積極角度看待挫折

挫折不能直接讓你變得強大，真正起決定作用的是你如何看待挫折。

堅毅的人是如何看待挫折的呢？他們幾乎會對挫折做出壓倒性的樂觀解釋。這其實是一種成長型思維模式。跌倒7次，第8次再爬起來。但當你第8再爬起來時，別忘記思考前7次為何會跌倒。

4.向堅毅的人學習並努力接近他們

如果你希望成為一個更堅毅的人，請加入具有堅毅文化的團隊或者企業吧。在網際網路如此發達，各種社群湧現的今天，找到這樣的團隊並加入他們並不是難事。

現在我要怎麼做？

1、追隨內在激情

我們都知道，幹自己感興趣的事情，一定會更投入、更持久。但這個自己喜歡的事情，往往並非像一些文藝作品中表現的那樣突然、有若神啟般的出現。比如，看了某部偉大的電影你就決定去做導演，讀了巴菲特自傳你就要當股神。

如果現在你還沒找到自己內心的激情，那就應該從頭開始，問自己幾個問題：

我喜歡思考什麼？我的思緒經常在哪裡遊蕩？我真正關心的是什麼？對我來說最重要的是什麼？我喜歡怎樣利用自己的時間？我完全不能忍受什麼？

如果你覺得回答這些問題很困難，

可以試著回憶自己十多歲時的情況，通常那是興趣開始萌芽的時期。

2、堅持刻意練習

為什麼一個老大爺下了一輩子圍棋也還是個業餘選手？為什麼一個人騎了十幾年腳踏車也進不了環法腳踏車賽？因為他們方法都錯了。而堅毅的品質，不僅保證足夠的練習時間，也要求正確的練習方式，那就是刻意練習。

我個人對刻意練習的粗暴理解就是：

全神貫注，及時反饋，充滿痛苦，每次都有新進步。

比如，美國國父本傑明富蘭克林練習寫作的例子

①他先是收集優秀雜誌上的好文章，反覆閱讀、記筆記，並將原件藏在抽屜。②自己重寫文章，爾後與原文對比，改正缺點。③單項練習，為提高邏輯能力，他可以打亂筆記順序，自己再去組合文章；為提高語言能力，把散文改成詩歌，詩歌改為散文，等等。

3、聽從使命召喚

如果你想保持堅毅，一定要追尋並聽從自己的使命召喚，就從這三個問題開始：

①反思你的工作狀態，如何能為社會做出積極貢獻？

②怎樣採取微小但有意義的方式，改變當前工作態度，讓它與你的核心價值觀更為緊密地聯結？

③何不在有目的感的楷模身上尋找激勵呢？

4、保持成長心態

下面關於智力的4個論斷，你贊同哪些？

A。智力是非常基本的東西，你對它做不了多少改變。

B。你可以學到新東西，但你不可能真正地改變你的智商。

C。無論你的智商高低，你總是可以對它做相當多的改變。

D。你總是可以大大地改變你的智商水平。

心理學家認為，贊同前兩句的說明你擁有固定心態（導致一個人對逆境的悲觀解釋），同意後兩句的則傾向成長心態（導致一個人以樂觀的方式來解釋逆境）。

總結：

我們每個人都可以通過後天努力獲得堅毅，這就在於你有沒有付出行動，堅毅的人一般都會幹成大事，你是幹大事的料嗎？成功的七大武器你具備了幾個呢？