如何破“挫敗感”？

問：

老師，您有時間能談下如何破”挫敗感“嗎？突然感覺好像跟比較有關係。比如孩子作業錯了，給他指出來，孩子就不高興了。這是孩子的挫敗感嗎？自己也會有很多挫敗，我不行，我做錯了等等。

拙漢：通常這個問題我不回答，因為問的角度有問題，有什麼問題呢？

1自己有答案，是來印證的。第二句話就說“感覺好像跟比較有關係”，（

潛臺詞是

對嗎？

）

2先問的孩子，“孩子作業錯了，給他指出來，孩子就不高興了。是不是孩子的挫敗感。”（

是又如何，不是又如何，這才是關鍵

）

3最後提到了自己，不是問，而是陳述。“自己也會有很多挫敗，“我不行”，“我做出了”等等”（

陳述事實，只需要聆聽，不需回答

）

非常感謝這位朋友的提問，並不是說你不好，而是要留意自己的思維模式，雖然動機是想突破“挫敗感”，但潛意識的問話方式，關閉了接收答案的通道。這是很多人看似尋找解決問題的方式，你告訴了他他依然改變不了的根本原因。

01

挫敗感是怎麼來的？

首先這是一種感覺，什麼感覺呢？挫敗的感覺，挫敗是什麼意思呢？努力了目標沒有達成，還是還沒有開始內在面對問題就已經無力，又或者對自己失望……

很多人都說“挫敗”這個詞，問題是這個詞是什麼意思呢？我們真的認真想過嗎？想明白這個事情，把“挫敗”這個詞在自己字典裡“刪掉”，挫敗感就不存在了。為什麼？

原因很簡單，人的感受是從想法（念）而來的，有什麼樣的想法就有什麼樣的感受。

看著一朵花，如果我們想的是“這朵花真美”，內心就會歡喜；

如果我們想的是“摘回家怎麼樣？”內心就會有微微緊張；媽媽（老婆、孩子）一定會開心的，臉上就會露出笑容。有意思的是我們通常只會看到最有一個唸的想法，卻不知道自己心裡已經種下緊張的種子。

再如，我們看到一部很好的車，如果想的是“這部車非常符合我的氣質”，就會很自信；如果想的是“太貴了”，就會垂頭喪氣；如果想的是太漂亮了，就會開心；如果想的是浪費資源，就會撇嘴皺眉。

人有怎樣的想法，就會有怎樣的感受，想法重複的次數越多，相應的感受就會越強，就是這麼簡單。

02

孩子作業錯了，給他指出來，孩子就不高興了。

說實話，如果有人天天給我指錯，我一定會煩的，我不是聖人，我是一個凡夫，我相信忠言逆耳，但就像天天掏耳朵，真受不了。

孩子為什麼不高興？先檢定一下，是

每次都不高興還是偶爾呢？

差別很大哦。

如果是偶爾，完全正常。可能是遇到了不高興的事情，也可能睡眠不足，也可能著急做完作業做其他事情，比如玩或者其他，也可能是逗父母玩，也可能就是突然不開心了……

如果是經常，最大的一種可能是“慣”孩子太多，孩子有了“慣性”，不習慣了。第二種是我們的語言可能需要調整一下，舉兩個例子：

1、這道題做錯了；

2、這道題你看看這個答案對嗎？

3、今天錯了好幾次了，怎麼這麼不認真？

4、這道題想你了，需要你再看一遍哦。

5、今天很多題都想你了，發生了什麼呢？你是不是欺負他們了

……

03

可能很多朋友看到這裡會有

恍然大悟

的感覺，

語言很奇妙

的感覺，這是很棒的事情，這意味著我們的潛意識喜歡探索，而探索就是好奇心，是我們成長很重要的動力。

但我要強調一點，我們的分享不是為了讓大家指責身邊的人，“

為什麼你有挫敗感，因為你想不好的想太多了。

”我們希望大家明白原理後，對別人多一些嘉許，對自己多一些認可。

潛意識裡沒有你我的差別，我們說的正面語言多了，身邊的人都會變得更加陽光積極。

成長不是一蹴而就的事情，需要有個過程，知識怎麼轉化成智慧呢？需要覺察，覺察是我們一輩子的功課，願你早日養成覺察的習慣。

有一個地方超越對錯，我在這裡等你

找好處 認不是

越抗拒 越持續

越感恩 越擁有