160斤胖妞堅持跑步1年半，成功減肥40斤，方法很簡單

如果說堅持是一種習慣，那麼你的人生可能會非常的成功。能把一件事情堅持下來半年以上的都很少，更不要提一兩年了。小編有一個朋友，在大學時候的舍友，每天早上她都會五點半起床，之後各種化妝、戴假髮、搭配衣服，一直到7點半和我們七點起床的人一起去上課。

沒錯，她從大學剛入學的第一天，一直堅持了這件事情到大四畢業的最後一天。也即是從開學第一天到了上學最後一天。不得不說，我都真的十分佩服，那麼好的時間不用來睡覺，而且各種打扮，並且每天都能堅持早起。如果她的這個習慣換成跑步，那不得瘦成一道閃電了呀。

雖然說我的這位舍友學習並不好，但是憑藉著化妝一流的技術，人家現在已經成為了專業的化妝師，還擁有自己的化妝團隊以及店鋪了，也算是事業有成了。突然就覺得她堅持了四年每天早起化妝並不是我們當初學生時代認為的傻，而是一種堅持下來的優秀習慣。

所以今天要分享的也是一個關於堅持的故事，關於一位小胖妞甜甜堅持了跑步1年半，成功瘦身了40斤的案例，現在都變成了小女神呢。要知道以前的甜甜可是足足160斤，比一個男人都胖。但是個子還算比較高，有168cm。可就算是高高的個子，也拯救不了整體的顏值。

小胖妞上了大學後，開始學著利用平時的閒碎時間來跑步，剛開始並沒有很刻意的要求自己，比如今天必須跑步多少米，用多少時間什麼的。而是比較隨意的一種方式，今天覺得心情好，可以多跑一些，就選擇多跑一些，如果沒空來可以給自己放一天假。所以與專業小夥伴每天定點定時去跑有些不一樣。

後來跑著跑著發現體重真的減少了，而且又跑了一些天，沒有出現反彈，反而更加的瘦了。甜甜就對這件事情，更加的上心了，開始認真的用跑步來減肥。

之所以這樣還是甜甜的心態比較好，沒有很嚴格要求自己，她聽說減肥很難，就覺得自己稍微努力一下，如果不成功，也有一個交代給自己給爸媽。但沒想到真的成功了，而且跑步的方式還非常簡單便捷，不用刻意的去學習，跑的時間都由自己決定。

所以這個小胖妞的減肥就像是開了掛，體重數字一點一點的減小，甜甜就更加有信心了。但是還是少不了與好友的聚餐，忍不住多吃一點。可是脂肪可是很聰明，在你不注意的時候會悄悄又漲上去。於是小胖妞中間2個月體重又開始浮動了，為了不讓自己前功盡棄，她拒絕了許多零食和火鍋等沒事，專心起來減肥。

每天晚上都給自己定下跑步的任務，每天跑步4km，週六周天要回家或者逛街就不去跑步，這樣算下來就是每週四天或者五天，時間上也是比較合理的。另外一個很重要的因素就是她的堅持了，保持了鍛鍊的連續性，一鼓作氣的成功減了肥。

堅持是很好的品質，平日裡的減肥健身也是一樣需要的，如果你也想像甜甜一樣，除了學會跑步運動，更要學會堅持到底呀。