紫薯減肥能吃嗎？這些人群晚上可以吃！這些人群吃了會胖！不信你看

紫薯減肥能吃嗎

減肥人群晚上當然可以吃紫薯了，紫薯不僅能幫助減肥，它的營養價值不低呢，我以前減肥時就拿紫薯當過晚飯，簡直是一道減肥的美食呀。紫薯富含豐富的蛋白質，澱粉，植物纖維，氨基酸，以及多種維生素和礦物質。

1。飽腹感強 紫薯主要成分是澱粉，脂肪、熱量含量都很低，所以女生吃了不僅能減肥還能飽腹。 2。增強抵抗力 很多女孩子在減肥過程中由於營養攝入較少，很容易就生病了，而常吃紫薯是能夠幫助我們提高抵抗力的，讓我們更加健壯。 3。補血 紫薯對於女生減肥好處真的太多了，紫薯含有女性補血必須的鐵元素，同時還有能夠幫助女性抵抗衰老的硒元素。

紫薯應該如何吃 給大家推薦一下我自己在減肥期間常吃的紫薯粥，大家節假日的時候自己可以在家自己動手做著吃。

紫薯燕麥粥 做法： 1。新鮮紫薯2根，燕麥片一兩即可，蜂蜜一勺。 2。紫薯去皮，洗淨，切塊。 3。飲用水煮沸，倒入切好的紫薯，蓋上蓋子煮熟紫薯（約6-7分鐘）。 4。加入燕麥片。 5。把燕麥拌均好的燕麥片再次煮沸，拌均。 6。關火，稍微放涼，吃的時候加上蜂蜜拌均即可。