六種運動可讓頭腦再度發育，50歲後，經常做，到老不痴呆！

六種運動可讓頭腦再度發育，50歲後，經常做，到老不痴呆！

老來思維靈活，不遲鈍，不健忘，是很多人希望的。

有些老年人之間的對比非常明顯，有的忘東忘西，說話的時候也反應遲鈍，

而有的老人思維敏捷，熱愛學習，不輸年輕人，其中的區別就是人們對大腦的養護。

今天小編就來和大家聊聊，養護大腦的方法。

［運動有助腦細胞的再生！］

很多人認為，人在嬰兒時期大腦發育，腦細胞大量生長。而到了成年，人的腦細胞則不再生長，而是開始大量的希望，人的大腦功能開始逐漸減弱。

但最新研究發現，雖然人的大腦發育，是在兒童時期，但並不是到了成年腦細胞就停止生長，只是增長的數量減少，而適量長期的運動，可以促進人腦細胞的再生。

這是因為，人在運動的時候，會吸僅大量的氧氣，大腦就能有充分的營養和氧分的供給，促進腦細胞再生，記憶力和思維能力都可有所提高。

［六種運動，促進腦細胞再生！］

1、快走

快走比一般普通的散步和慢走，心率提高至少百分之十三，而大腦的獲氧量可至少增加百分之五，是一種非常有益大腦健康的運動，也可促進人體免疫力的提升，對健康大有裨益。

2、舞蹈

舞蹈是一種鍛鍊人體平衡能力和肢體協調能力的運動之一。

很多男性朋友，平衡能力缺乏，肢體動作不靈活，這會影響人體大腦左右腦的功能分化。

我們平常右腦使用較多，而左腦較少。

鍛鍊平衡能力可以促進左腦的運作，平衡左右腦功能，促進大腦的理解和推理能力。

3、滑雪

滑雪是一種非常有趣的運動，滑雪的時候，需要眼、手、腳、腿的密切配合，並且最大限度的訓練肢體的協調和反應能力。

促進大腦腦細胞的生長，促進大腦靈活度和反應能力，是非常有益大腦健康的運動。同時，滑雪還有益人體肢體的柔韌性、靈活性。

4、騎車

騎車運動，可以壓縮血管，促進人體血液迴圈，幫助大腦攝入更多的氧氣。因此，經常騎騎單車，不僅有益心情舒暢，還有助頭腦清醒，思維靈活。

5、瑜伽

“經常練練瑜伽可提高智力水平”。這是美國科研人員的新發現。

練瑜伽的時候，人的心情放鬆，安靜，對人體的控制能力有關。

尤其是向後屈身的姿勢，可促進人體大腦供血，有助於改善智力。

6、乒乓球

打乒乓球的時候，人是出於緊張思考狀態的，這樣的運動可以促進大腦的血液迴圈。

打球的時候，我們眼睛隨著球的運動，快速移動，促使眼球外肌交替收縮和舒張，也有助促進眼球組織的血液供應，對視力也有益。