熱水的秘密：防疾病、養臟腑、減疼痛……

“我肚子疼！”

“多喝熱水……”

大家有沒有經歷過上面這種事情？

感覺無論什麼時候

只要身體不舒服

如肚子疼、感冒、發燒等

關心你的人總會有人說一句：

“多喝熱水哈！”

熱水就真有這麼神奇嗎？

大家還真別小瞧這小小的一杯熱水

它裡面可蘊含了

我們中國人獨特的健康養生智慧！

喝熱水的好處

下面我們來講講，“多喝熱水”有什麼好處！簡單來講，喝熱水有4大作用：

1、熱水能提高血流速度，

促進血液迴圈，增加機體代謝能力；

2、熱水能刺激胃腸蠕動，

促進排便，每日清晨飲一杯溫水，能極大改善便秘患者的排便情況；

3、熱水能促進汗液排出，

有利於體溫的調節；

4、熱水能減緩呼吸道粘膜緊張狀態，

促進痰液咳出，如果感冒多喝熱水還可以緩解咳嗽。

（圖源：網路）

當然很多人並不是直接喝熱水，直接喝熱水難免有些寡淡，很多人就喜歡往熱水裡加一些調味“料”，不僅提升了熱水的味道，也起到的獨有的養生作用！

加點茶葉

咱們中國人是最早向熱水裡加茶的，不僅提升了熱水的口感，茶葉中的有效成分，還起到了強大的保健作用：

茶葉中所含

茶多酚

，這類物質具有

抗氧化

作用，能降低心腦血管疾病發作風險；

茶葉中所含

茶多糖

，能

促進體內糖的合成代謝

，起到輔助控制血糖，降低糖尿病的風險；

茶葉中所含

咖啡鹼

，能

促進胃液分泌

，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。

但要注意，喝熱茶一定要注意茶葉的量，

不要喝太多濃茶，以免出現缺鐵性貧血。

很多人喜歡喝奶茶，這裡要提醒大家，不要短時間內連續喝奶茶。近期就有報道，一名女生短時間喝了十幾杯奶茶，患上了爆發性糖尿病。

加點花

不僅僅茶葉，很多花朵曬乾後也被拿來泡水喝，對身體也有許多好處。給大家介紹三種常見的拿來泡水的花茶：

①金銀花：

歸心、肺、胃經，適用

於風熱感冒、紅腫熱痛

等症狀，對頭昏頭痛、多汗煩悶也有一定的效果。

②菊花：

歸肝、心經，對於肝陽上亢、肝火上攻所致的

目赤腫痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、頭暈目眩

等症效果更好。

③玫瑰花：

歸肝、脾經，

降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液迴圈、養顏美容

，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能。

只需取適量乾花放到茶杯中，

用滾燙的沸水沖泡，加蓋悶10分鐘左右

，到水溫降到合適溫度就可以喝了。

加點果乾

除了將花曬乾，還可以將水果曬乾，再泡水來喝，也有不錯的養生保健效果。接下來給大家介紹三種常見的拿來泡水的果茶：

① 桂圓：

歸心、脾、胃經，

補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉

。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛。

②枸杞：

歸肝、腎經，能

補肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽

等情況。

③大棗：

歸脾、胃經，

能補脾和胃，益氣生津，調營衛，解藥毒。

治胃虛食少，脾弱便溏，氣血津液不足，營衛不和，心悸怔忡。

只需取適量乾果放到茶杯中，

用滾燙的沸水沖泡，加蓋悶蓋10分鐘到20分鐘左右，

到水溫降到合適溫度就可以喝了。

【注意事項】

千萬不要喝太燙的水，很多人喜歡喝比較燙的熱水，殊不知這種行為很危險。喝熱水時水溫要

控制在45℃左右，不要超過65℃，

否則容易燙傷食道黏膜，

如果長期反覆刺激黏膜，可能會出現粘膜潰爛出血的情況，嚴重者甚至有癌變風險。