免疫力差常疲勞？備上這瓶輔酶Q10吧！

人在不同的年齡階段，身體也會有不同的階段所要重視的健康。隨著年齡的增長，身體的自我修復和緩解能力也在下降，很容易疲勞和免疫力低下，這時候我們就應該要及時補充輔酶Q10，來幫助我們提高免疫力和緩解免疫力。

輔酶Q10是什麼

這是一種脂溶性醌類化合物，主要是參與機體細胞內的活化與能量製造，是天然抗氧化劑和細胞代謝啟動劑，能夠維持體內各種機理細胞的健康狀態，還能夠清除體內的自由基（一種會對機體細胞造成傷害的物質），幫助身體延緩衰老。

輔酶Q10的作用

緩解疲勞

因為輔酶Q10參與細胞的能量製造，能為身體細胞提供能量，維持機體細胞正常活躍的生理狀態，能夠緩解體力疲勞，對恢復精神狀態來說也有一定的促進作用。

提高免疫力

輔酶Q10對體液免疫系統有刺激作用，可以透過調節體內T淋巴細胞，促進相對應抗體生產，能夠更好地應對外界致病菌的入侵［1］；除此之外，輔酶Q10還能刺激機體的吞噬細胞，從而促進免疫系統中吞噬細胞的吞噬能力提升［2］，從而促進免疫系統能力的提高，守衛好身體的第一道健康防線。

由此可見，這種營養物質對於提高機體免疫力和抗疲勞來說，是非常有用的，在日常生活中想要攝取它，可以從沙丁魚、秋刀魚、豬心、豬肝、牛肉中等日常飲食獲取。

但人體對於透過食補所獲取的輔酶Q10的吸收轉化率不是很高，並且不好的生活習慣如抽菸喝酒，還會加大對它的消耗，所以除了日常生活中要多安排富含輔酶Q10的食物外，還應該搭配輔酶Q10為主要成分的營養產品進行補充，能夠更好地滿足身體的營養需求。

其實輔酶Q10會隨著身體年齡增長而減少在人體各器官中的含量，所以我們應該要關注自己的健康狀況，最好在家中常備一瓶湯臣倍健輔酶Q10，既能緩解身體疲勞，又能提高免疫力，實現一瓶兩補的效果，為機體帶來更多的活力。

參考文獻：

［1］徐彩菊， 孟佳， 傅劍雲，等。 輔酶Q10在免疫調節中的作用［J］。

［2］徐穎婕， 帥莉， 胡江，等。 輔酶Q10對小鼠體內免疫活性的調節作用［J］。