月餅千萬別再這樣吃了，你還不知道吧？

吃，彷彿是中國傳統節日的主旋律。“每逢佳節胖三斤”，對於很多人來說是個萬年不變的真理。

月餅寓意團圓，在中秋節扮演著必不可少的角色，每年一到這個時候，空氣中都彷彿瀰漫著月餅的香味。不過，月餅雖然美味，也不能過量食用，否則不知不覺熱量就超標了。

市面上常見的月餅，別看小小一個，其實熱量都高得驚人。每100克月餅之中，大概含有

400大卡以上的熱量

，如果是肉餡月餅，熱量會更高，相當於一塊月餅就是一餐的熱卡需求。

雖然“無糖月餅”近幾年頗為流行，廣告聲稱其不含糖分，食用後血糖不會升高，是“

三高

”患者的福音，但這種說法也並不完全可信。

食物中的糖分一般是

碳水化合物

的俗稱，除了我們平時吃的蔗糖，碳水化合物還包括澱粉、麵粉等多種糖。很多商家宣稱無糖，大多隻是沒有使用蔗糖，而是添加了甜味劑，如木糖醇等。加上月餅裡的蓮子、豆類、果仁以及月餅外皮中的麵粉，都可以轉化為葡萄糖，所以其本身仍然是高熱量、高脂肪的食物。食用後也會令人血糖或血脂升高，尤其是家裡患有“三高”的長輩，需要格外注意。

逢年過節時，大家都會透過

送禮

的方式來保持感情聯絡。有些長輩過節收到的月餅多，又捨不得浪費，於是就吃了很多，結果反而帶來的更大的健康隱患，這類事件每年都屢見不鮮。因此，對於那些本身就患有高血壓等慢性疾病的患者，在日常生活中要格外注意飲食，中秋節與家人團圓賞月時，月餅雖美味，也不能過量食用。

另外需要注意的是，

高血壓

等慢性疾病是日積月累的不良習慣等原因造成的，而不是一蹴而就的。很多高血壓、高血脂患者，平時身體沒有什麼明顯的不適症狀，但到了體檢或發病時，就被查出疾病早已在身體裡潛伏已久。而且一旦發生，往往對身體造成的傷害很大，嚴重的話，還會給患者及家庭帶來沉重的負擔。

平時對於高血壓等慢性疾病的預防，主要“秘訣”在於“合理膳食、適量運動、戒菸限酒、少吃食鹽和心理平衡”等，還可以使用

康興鐳射治療儀

來呵護心血管健康。其採用素有“人體黃金波段”之稱的

650nm低強度鐳射

，每天照射鼻腔30-45分鐘，能刺激鼻腔內的交感神經和副交感神經，引起全身血迴圈的改善，達到輔助治療高血壓、血脂、血粘的目的。

除此之外，高血壓等慢性疾病也會跟情緒、壓力等息息相關，不僅要養成健康的生活習慣，也需要調節情緒、放鬆心情。

中秋佳節享受美味佳餚固然重要，但在滿足口腹之慾的同時，也要注意合理膳食，過個健康快樂的節日！