【健康】每分鐘心跳90次正常嗎？正常人的一分鐘心跳次數為多少次？

每分鐘心跳90次正常嗎

眾所周知，心臟是人體的發動機，無時無刻不在跳動。而且，心臟的跳動和人的健康有緊密的關係，心跳的速度，節律還能反映出人體的疾病。在生活中，部分人的心跳速度比較快，部分人的心跳速度比較慢，這些都和心臟健康有關。只要不超過正常範圍，都算是正常的。那麼，正常人一分鐘心跳次數為多少次呢？

正常人的心跳一分鐘多少次？

正常情況下，人每分鐘心臟的跳動速度在60次到100次之間。如果可以維持在70到90次每分鐘，就屬於比較正常的情況，不會偏慢或者偏快。心跳頻率正常也是身體健康的象徵。

另外，不同年齡階段的人，其心跳的速度也會發生一些變化，一般女性的心跳頻率會比男性快一些而已，小孩的心跳頻率也比老年人要快，這些都和年齡方面的因素有關。

心跳每分鐘超過這個數，就得當心了

如果人在靜息狀態下的心跳每分鐘超過100次，那麼就需要引起重視了，這是心動過速的表現。心動過速往往會影響人的血液迴圈。因為人心臟跳動速度過快的時候，此時心臟需要的血液，氧氣供給量會增多，因此血壓也會升高，心臟的負擔也會增大。

久而久之，甚至會導致心慌，心悸，胸悶不適的情況出現。如果發現靜息狀態下的心跳每分鐘超過了100次，那麼需要及時就醫，檢查是否有心臟病變。

如何保護好心臟？

1、適當多運動

生活中，想要促進心臟健康的人，需要注意多運動了，可以透過加強有氧運動來提高心臟功能。因此，人們平時需要適當運動，避免久坐不動，這樣才可以鍛鍊心肌能力，提高身體的迴圈代謝，對機體健康大有裨益。

2、注意飲食健康

想要促進心臟健康的人，平時要注意少吃高脂肪、高膽固醇的食物，也要避免攝入熱量過剩導致身體肥胖。這是因為，攝入過量的脂肪和膽固醇會升高血脂和血清膽固醇，導致血流變慢，還會誘發血栓。血脂升高還會誘發冠心病的形成。而肥胖也會加大心臟負擔。因此，人們需要注意飲食的均衡，保持體重維持在正常範圍內。

3、戒菸限酒

吸菸和飲酒都會對心臟健康造成負面影響。研究結果顯示，吸菸和飲酒都會導致血壓升高，並且升高血液中壞膽固醇的量，加速心血管病變。而這樣的影響也導致心臟的負擔加大。因此，為了心臟的健康，應該戒菸限酒。