在愛情中，伴侶對你“精神虐待”的幾個表現

心理學上有個概念，被稱之為“精神虐待”。

這與生理上的虐待不同，精神虐待是感情中普遍存在的冷暴力，這是一種心靈上和精神上的掌控與打壓。

只不過，精神虐待一般不易被察覺。

當你察覺到伴侶對你進行精神虐待時，你已經陷入了他對你的精神操控之中。

痛苦，焦慮，陷入精神內耗之中久久不能自拔。

在親密關係裡，伴侶試圖“精神虐待”你，有哪些表現？

-01

對你進行“精神操縱”：否認你的一切價值

無論你做什麼，他都會對你全盤否定。

你做對了，做好了某件事，他不會讚美你，而是嘲諷你不值得炫耀；

你做錯了某件事，他會上升到人身攻擊的程度，從來不會鼓勵你。

他常常掛在嘴邊的話是：

“你也太糟糕了，這麼點小事你都做不好”

“你應該感謝我，如果不是我，沒有人會跟你在一起”

“我才是你的救世主，離開了我你什麼都不是”

這樣的嘲諷，貶低，挖苦，指責的對話，就是他對待你的日常。

時間久了，你就會陷入痛苦和自我懷疑中：

“我真的很差勁嗎？”

“難道我真的如此糟糕嗎？”

-02

拒絕任何形式的溝通：冷暴力

冷暴力從來都不僅僅是迴避溝通，逃避問題，而是親密關係裡“控制對方”的手段。

以退為進，不斷拉扯。

就像武俠小說中的“太極”，看似不動，實際是在準備大招。

在親密關係中，常見冷暴力的表現有：

產生矛盾時，對方拒絕溝通，無論你說什麼，他都用沉默迴應你；

面對你的主動，分享，他表現出敷衍和冷漠；

無論你如何哀求，卑微，他也只是高高在上地俯視著你。

冷暴力的本質，其實是親密關係中“權力的失衡”。

你是弱勢的，他是強勢的；

你是被掌控的，他是控制者；

你是被動的，他掌握著一切主動。

你早已暴露了所有底牌，而他還有更多大招等著你。

實際上從一開始，你就被對方“吃定了”。

當人長時間處於“被忽視”的冷暴力氛圍下，就會產生恐懼感，對親密關係的恐懼。

甚至，會失去表達自我的慾望和勇氣。

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-03

我想到一個諮詢案例。

一位太太嫁給了“變態丈夫”。

她的丈夫，有著強烈的掌控欲，近乎極端和變態。

跟異性同事聊天，丈夫一把搶過來手機，先把對方刪除，又把她的手機砸碎；

在外面跟陌生人對視一眼，跟鄰居打個招呼，都要被丈夫羞辱謾罵。

到最後，丈夫甚至不允許她出去上班，不許她和外界接觸。

拿走她的手機，拿走她所有的存款，限制她的自由。

在她的掙扎和反抗下，逃離這個家庭，付出了很大的代價才成功離婚。

即使在離婚後，她也被這個男人謾罵了幾個月時間。

就像《不要和陌生人說話》中的安嘉和與梅湘南。

這是一種極端的，恐懼的，令人窒息的親密關係。

在初期，對方只是語言上限制你；

如果你沒有反抗，而是順從他的意圖，對方就會變本加厲，對你進行更深層的操控和與限制。

限制你的自由與經濟：操縱

-04

這是施虐者為了轉移自身的負面影響，慣用的混淆真相的手段。

比如：

你們多年的感情結束，是對方的種種行為讓你不堪忍受，你才決定離開他。

分開後，你並沒有向外界埋怨過有關對方的一切，而他卻倒打一耙，將所有的過錯都怪在你身上。

扭曲真相，混淆視聽。

用一個又一個謊言，向外界呈現他的完美，扭曲你的真實特徵。

這同樣是一種精神虐待和操控。

讓外界以為：“原來你這麼糟糕，原來你的真實面目是這樣的”。

到了這時，對方的目的就達到了。

陌生人是很難傷害到你的，能夠傷害你的，往往是親近的人。

長時間處於“精神虐待”中的人，如果沒有及時跳出被操縱的火爐，最後很可能丟掉自我。

從而產生錯誤的“認知”，潛意識以為：“我就是這樣的人，就是如此糟糕。”

今日話題：

你有沒有遭受過“精神虐待”？

（配圖來源網路）

作者亦開懷，情感心理學創作者，你的情感心理諮詢師。

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