最適合男人吃的食物排行榜，韭菜倒數第一，秋葵第2，建議瞭解

最適合男人吃的食物排行榜，韭菜倒數第一，秋葵第2，建議瞭解。哈嘍，江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

男人一旦結婚後，生活的各種壓力就落到自己的身上了，畢竟妻子還要照顧生活，家庭還有孩子。所以說男人是女人的一片天，這個時候對於30歲的男人來說，身體可不能垮哦。

努力拼搏的男人，會讓整個家庭更加幸福美滿。而這個時候，在外面努力奮鬥的同時，可別忘了愛惜，好自己的身體。尤其是對於不差錢的男人來說，可別忘了多吃這四種食材哦。多補充身體所需要的營養，這樣才更有幹勁出門工作。

第4種：韭菜

推薦菜譜：韭菜燒鴨血

1。首先準備新鮮的韭菜一小把放在清水中洗淨，然後給它切成三釐米左右的長段放入碗中。鴨血一盒給它切成厚厚的薄片，然後放入碗中備用。大蔥一根切成蔥花。

2。炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開後把準備好的鴨血放進去，大火汆燙20秒後立即撈出。放入冷水中空涼。

3。炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的蔥花放進去炒香，然後再放入準備好的韭菜。用大火翻炒30秒，30秒後再放入準備好的鴨血。加入兩勺白糖：一勺生抽、一勺精鹽。快速的翻炒均勻，淋入一勺水澱粉就可以出鍋啦。

第3種：甲魚

推薦菜譜：甲魚湯

1。首先準備新鮮的甲魚一隻，然後用刀背從中間給它切開。把裡邊的內臟和髒東西給它清洗出來。放在清水中用刷子給它刷洗兩分鐘。這樣在吃的時候才不容易硌牙。

2。炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開後放入蔥姜去腥，把準備好的甲魚放在開水中給他燙兩分鐘。兩分鐘後給它撈出。把甲魚外面的皮給它撕下來。

3。準備一個乾淨的砂鍋，然後在裡面加入足量的清水。把準備好的甲魚放進去。然後再放入一顆黨參，兩顆紅棗少許的精鹽、雞精、胡椒粉，調味。蓋上蓋子大火燒開。水燒開後往裡面加入兩塊雞油。轉中火繼續慢燉35分鐘。

4。35分鐘，開啟蓋子往上面撒上一小把蔥花。就可以出鍋啦。用這個方法做出來的甲魚湯湯鮮味美又解饞。喜歡的朋友趕緊去試試吧。

第2種：秋葵

推薦菜譜：白灼秋葵

1。首先準備秋葵500克放在清水中洗淨，然後去掉根部。炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開後把準備好的秋葵放進去，大火汆燙20秒後立即撈出。放入冷水中，沖涼。

2。大蔥一根切成蔥花，把他直接擺在秋葵上面。然後在秋葵上面淋入一圈蒸魚豉油，鍋燒熱放入一勺涼油，燒熱後直接把它澆在秋葵上面就可以吃啦。

第1種：鴿子

推薦菜譜：鴿子湯

1首先準備新鮮的乳鴿一隻，去掉內臟，然後把表面的髒東西給他它清洗出來。這俗話說得好“一鴿勝九雞”，鴿子的營養價值可比雞肉的營養要高多啦！

2。炒鍋內加入適量的冷水，把準備好的鴿子放進去。然後放入蔥姜去腥，不用蓋蓋子，大火燒開。水燒開後撇去

浮末

，轉中火繼續煮沸五分鐘。

3。五分鐘後把煮好的鴿子放在溫水中，給它沖洗乾淨，然後放入砂鍋內。加入足量的溫水。放入黨參枸杞和蔥姜，蓋上蓋子大火燒開。水燒開後轉中火慢燉35分鐘。然後在上面撒上少許的精鹽、胡椒粉調味。撒上一小把蔥花就可以出鍋了。

好了，以上就是關於本篇文章的具體分享了。你還知道男人應該多吃哪些食材嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章記得收藏加轉發。咱們下期見。