心理學：走出分離焦慮的關鍵，是真誠地接納他人的獨立人格

在關係中總是害怕被拋棄的人，既沒有真誠的接納他人的獨立人格，也失去了自己的獨立人格。

對於存在分離焦慮的人來說，在關係中接納他人身上的獨立人格是痛苦的。這種痛苦同嬰兒內心的痛苦是一致的，對嬰兒來說只有感受到世界同自己一致、相同、和諧的，內心才會是快樂的。對於心智成熟的人來說，大抵能夠忍受世界與我們不同的、差異的、不一致的部分。在一段關係中，我們常常因為對方跟我們的想法不一致而深感擔憂。這揭示了個體內心的不安全感和不確定感，因為我們不知道對方會不會離開自己。糾結於對方會不會拋棄自己，所有的言行舉止都會因此變形。其結果不僅失去了自己的獨立人格，也侵犯了別人的獨立人格。

什麼是獨立人格？

個體存在中不可動搖的部分

人格的構成是比較複雜的，包含了對世界的認知、情緒、意志、信念、習慣、興趣、三觀、生活目的等等。其中，與眾不同的、牢不可破的、不可動搖的部分就是獨立人格了。在一段親密關係中，有些人為了喜歡的人可以改變自己的習慣、愛好和信念。但是需要注意的是，總有一些習慣、愛好和信念是不接受改變的，這一部分就是獨立人格。你當然可以要求對方改變自己的認知、信念和習慣，以此來更好的適應自己。但是對方身上不可動搖的部分，如果與你不能相融的話，關係就會產生矛盾。

揭示個體存在中最基本的矛盾

獨立人格揭示了個體存在中最基本的矛盾，與個體的需求、渴望和想法有關。每個人生活在這個世界上，他可能不瞭解自己將會成為什麼樣的人，但是不可避免的要面對內心的需求、渴望和想法。在一段關係中，如果個體的需求、渴望和想法總是不能得到滿足，那麼他的發展就會陷入停滯，彼此的關係就會出現裂痕，分離也就在所難免了。同樣的，當你為了不被某人拋棄而迎合他人時，你壓抑了內心的需求、渴望和想法，時間久了就會變得抑鬱。有時候你覺得自己放棄了很多，而別人卻以為你原本就喜歡這樣。