男人也會有更年期？出現這4大問題，可能預示男性更年期到了！

現在更年期不再是女人的專利，男人也會有！ 有的男性甚至比女性心靈還脆弱，所以我們對於男性的更年期一定要有了解，以便於更好的照顧男性。

4大問題預示男性更年期到來：

1。消極思想

男性在更年期的時候，其自身的情緒受更年期影響也是極為重大的。更年期的男性非常容易產生負面情緒，像是情緒低落、失去自信心、抑鬱、孤獨等等。

2。胃腸道問題

食慾減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，矢氣頻作，便秘或腹瀉等。

3。男性功能減退

常見有男性慾望淡漠，消失或陽痿。對男性更年期症狀，中醫認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調。

4。內分泌紊亂

男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀，要懷疑甲亢的可能。

三種食物改善男性更年期影響：

1。動物內臟

動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，增強性功能。

2。淡菜

更年期男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的淡菜，可以促進新陳代謝，有助於減肥，還能有效降血壓降血脂。

3。合歡花粥

合歡花（幹品）30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解鬱、活血悅顏、利水消腫等功效。適用於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。