樹袋寶寶產後減肥指南：剖腹百天後運動減肥的最好方法

剖腹產在當今社會，女性們在生產選擇的越來越多，當然如果順產順利的話，當然是選擇順產最好的，現在我們有了這個選擇機會，所以會選擇剖腹產，那麼剖腹產後100天可以運動嗎？

無論是剖腹產還是自然分娩，都應避免在分娩後6周內進行任何形式的劇烈運動，如果產後恢復良好，可以在6周後開始恢復訓練，剖腹產取決於恢復情況，恢復訓練可在分娩後6 ~ 8周開始。每個人的傷口癒合速度都不一樣，所以不要太心急哦。

產後42天后一定要準時去醫院進行產後複查，並根據產後恢復情況來決定何時開始鍛鍊，最好先諮詢下一位醫生的建議。

產後適量運動是值得提倡的，但專家表示，產後不宜劇烈運動，不宜跑步，應以散步、瑜伽等輕柔運動為主，因此，產後3個月，也就是產婦身體完全恢復後再跑步。

剖腹產後，運動量應該根據情況決定，如果感覺傷口疼痛應該立即停止運動，去醫院檢查治療，不要過早地開始做劇烈運動，不僅不會瘦，還會影響產後恢復， 使傷口復發，反而得不償失。

做運動的同時要把食物和休息結合起來，食物忌生冷油炸油膩，每天至少休息8個小時，剛生下孩子更應該躺在床上休息。

剖腹產後多久可以運動減肥的最好方法

剖腹產後減肥的最佳時間是不同於自然分娩的母親，自然分娩的母親想減肥，可以坐月子後，產後一到兩個月後，身體恢復情況很好，可以開始實施減肥，減肥強度也根據產後身體恢復情況進行調整。

所以，剖腹產媽媽產後減肥的最佳時間，也是看媽媽產後剖腹產傷口恢復情況而決定的，即使是床上運動也要等手術24小時後，排氣後，才能下床行走，或者做一些輕微運動，可見減肥的好時機，最好是等拆線後，回家休息靜養三個月，再開始實施。

最好採取有氧運動進行減肥瘦身去消耗脂肪，因為有氧運動不需要非常劇烈運動，對身體損害也相當小，適合剖腹產媽媽身體恢復後進行瘦身運動。但是一定要有規律地做有氧運動，每天有規律地做才能有效果。