邯鄲V音│適合兒童的健康食譜——百合蒸鰻魚

丨制 作：奕 諾

丨朗 誦：奕 諾

丨圖 片：來源網路

小朋友一定在動畫片裡見過好吃的鰻魚飯，鰻魚肉質很是鮮美，受到很多人的青睞，營養豐富。今天依諾給小朋友介紹一種更好吃的百合蒸鰻魚

A、將百合撕去內膜用鹽擦透洗淨，放碗內。

B、鰻魚肉洗淨，放入少許鹽，加入料酒浸漬10分鐘後，放於百合上面，撒上蔥末、薑末、味精，上蒸籠蒸熟即可。

吃鰻魚的好處

增強免疫力

鰻魚含有豐富蛋白質，每100克可食部分中含有蛋白質18。6克，是一種很好的蛋白質來源，這種營養成分可以在人體中分解成

氨基酸

，為人體合成抗體提供足夠的原料，提高機體的免疫力，且鰻魚味道鮮美，容易消化，非常少年兒童食用。

吃百合的好吃

百合的功效與作用就能夠安定情緒，百合是微寒性的食物，能夠清心除煩，當心情不好，出現煩躁的時候都可以使用百合來進行改善。

快把這個方法告訴爸爸媽媽吧。一起動手做起來吧

因為你的分享、點贊、在看

我足足的精氣神兒！

監製：嚴武軍

主編：鄭 巖 赫 崢

編輯：趙澤龍

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