腎陽虛都有哪些表現？該怎麼補？醫生告訴你4個調理方法

隨著生活節奏加快，競爭、生活壓力大，各種不良因素也相繼出現，如長期勞累、飲食生活失調等，導致越來越多的人陰陽失衡、陽氣虧虛。

而這其中，由於年齡的增長，人體臟腑功能減弱會出現腎陽不足。那麼腎陽虛有哪些表現？應該怎麼補？本期文章，帶你認識腎陽虛以及調理方法。

什麼是腎陽虛？腎陽虛有哪些表現？

中醫認為，腎陽就等於是天上的太陽，如果人的腎經不足就像天上的太陽，到了冬天太陽不夠溫暖，人就會覺得寒冷；

另外的情況是大病了一場，陽氣被消耗，人的腎氣會虛弱，受到侵害，這樣人的體質就會下降。西醫角度是免疫力下降，中醫角度是體質虛弱，這就是屬於腎陽虛。

腎陽虛有哪些表現？想知道自己有沒有陽虛，可以對照以下的表現：

中醫認為“陽虛生外寒”，由此可見腎陽虛最常見的症狀就是怕冷，陽氣有溫煦作用，手腳冰涼、畏寒怕冷是陽虛的人最大特點。

陽氣充足的人，血液執行流暢滋潤到手腳，手腳都是溫暖的。而陽氣不足的人，手腳總是冰冷的。

腰膝痠軟也是腎陽虛最常見的症狀，腰、後背、膝蓋會感到冷痛。如果平時出現了腰痠背痛等問題，可能就是腎陽虛所引起的。

如果耗傷腎陽，還會出現、、滑精等性功能問題，房事時有心無力。另外，夜尿頻多、尿急，小便異常也是腎陽虛的常見症狀。

出現水腫現象也跟腎陽虛有很大關係，尤其腿部的水腫比其他部位的要更明顯，是因為人體腰以下的內停，會導致下肢水腫。

另外還有面色蒼白、容易疲勞，而且還很容易大汗淋漓，做不了重的體力勞動，只要動一下就很快疲勞；精神不振，整個人看上去無精打采的；記憶力衰退等，也應該注意了，這些也是腎陽虛的表現。

補腎陽究竟該如何做？

想要補腎陽，實際上有很多方法，其中，中藥調理是不錯的選擇。可以在醫生的指導下，服用溫陽補腎的

五子衍宗丸

等中藥進行調理。

除了可以選擇藥物以外，其實還可以透過日常生活進行調理的，堅持做以下幾點：

首先，

從飲食方面調理，養成良好的飲食習慣，可以適當吃溫補作用的食物，如羊肉、韭菜、桂圓、黑豆、山藥等；一些水果也有補腎陽的作用，如香蕉、芒果、木瓜等；平時忌冷飲、生冷食物，避免傷及脾胃，耗損陽氣。

其次，

生活作息調理，調整生活作息，保持充足的睡眠，減少熬夜，熬夜會導致人體陰陽失衡。夫妻生活應有所節制，避免縱慾導致勞累。

再次

，運動調理，很多人出現腎虛，是長期久坐不動導致的，堅持適當的鍛鍊可以促進體內的血液迴圈，不僅可以補充陽氣，還可以排出體內毒素。

最後，

中藥調理，可以補陽虛的中藥有鹿茸，肉蓯蓉，冬蟲夏草，人參，枸杞等。可以在醫師指導下用中藥調理。

改善腎虛的方法有更多，而且任何事物都有陰陽之分，人的腎也一樣，分陽虛和陰虛，所以在補腎之前需要分清楚，自己情況是陰虛還是陽虛。選擇正確的補腎方法，才能恢復腎臟健康。