夏天吃瓜，耗陽氣！4個“守陽”小絕招，陽氣足，肚子不難受

肚子不舒服吃什麼比較好

夏天，瓜果上市，很多人開始愛上了吃瓜。

尤其是小西瓜，人們都是一個一個買回家，切成兩半，用勺子挖出瓜肉來吃。

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吃瓜太多，人就會吃不下飯，再喝幾口涼水，還容易腹瀉，這是什麼情況？

其實道理很簡單，小西瓜屬於涼性水果，吃多了雖然能降暑，但也會過度消耗體內的陽氣，讓身體出現腹瀉、腹痛等症狀，還會加重體內的溼氣，引發疾病。

因此，夏天吃瓜要適度，陽氣不足的人，最好別吃瓜。

有人可能要問，陽氣不足的人有什麼表現呢？

陽氣不足的人，會比較怕冷。這個症狀非常典型，因為身體陽氣不足，能量不夠，人的抵抗力會變弱，容易被寒邪之氣入侵。因此，對溫度變化會比較敏感，一換季就會感冒，而且手腳溫度會比較低。

陽氣不足的人，臉色比較蒼白。陽氣不足，氣血的執行也會受到影響，即使沒有生病，臉色看起來也不太好，而且不喜歡運動，精神也會比較萎靡不振。

陽氣不足的人，胃口不太好。陽氣不足，脾胃容易有虛寒的問題，吃了東西后不太容易消化，容易出現積食、腹脹等症狀。

那麼陽氣不足的問題，應該怎麼改善呢？

中醫認為腎是先天之本，想要陽氣足，還要記得補腎。這裡有4個小絕招，學會之後，輕鬆補足陽氣。

1、保護足部

腳底的湧泉穴，對應著腎經的位置。保護好足部，避免足部受涼，就能讓腎經免受傷害。經常泡一泡腳，適當刺激一下湧泉穴，還能起到助長腎氣、提升陽氣的作用。

2、養生食療

食物是補充陽氣的重要來源，所以男人補充陽氣要多利用食療。比如黑色食物就不錯，黑芝麻、黑桑葚、黑豆、黑米等都是可以多吃的食物。

另外，建議男性朋友平常多用蘭靈參搭配枸杞泡水。

蘭靈參是一種滋補品，能夠提振男人的精神，補充男人元氣，加上枸杞益氣養腎，這兩種對男人身體有益的主食材，操作方法很簡單，就跟泡茶喝一樣，但是養生效果卻比單一的茶水要明顯。

3、保護後背

後背的中心線，就是人體儲存陽氣的督脈位置。保護好後背，就能護住督脈，避免陽氣被消耗。夏天有空閒時間時，可以出門曬一曬後背，促進陽氣的生髮，對陽氣不足的人會有很大幫助。

4、睡個好覺

陽氣相當於人體內的能量，想要恢復能量，當然要好好休息。因此，每天晚上睡個好覺，對陽氣的恢復也是非常有利的。

夏天天氣炎熱，夜生活很熱鬧，但為了補足陽氣，還是要注意不要晚睡，少熬夜，少吃點夜宵，好好睡覺，才能恢復精神。