健康養生之腹瀉篇 | 拉肚子的食療調理，推薦4款養生方

拉肚子應該吃什麼食物好

腹瀉是常見的胃腸不適，很多人都有拉肚子（腹瀉）的經歷。什麼是腹瀉呢？正常人排便的次數並不一致，可隔2-3天排便一次或者一天排便2-3次，糞便為黃色成形軟便，無異常成分的。而腹瀉是指排便次數較平時增加，且糞便的量、水分也較平時明顯增加，糞便變稀、或者含異常的成分，例如未消化的食物、粘液、膿液、血液及脫落的腸粘膜細胞等。

腹瀉產生的原因從中醫上講可分：

1。寒溼中阻：寒溼外襲，脾失健運

2。溼熱洩瀉：溼熱下注，傳化失常

3。腎陽虛衰洩瀉：脾腎陽虛，大腸失固

4。傷食洩瀉：納運失職，食積停滯

腹瀉的原因

今日分享幾款調理腹瀉的食療養生方：

腹瀉的調理

乾薑粥

青蒿綠豆粥

桂心茯苓粥

神曲茯苓粥

日常飲食也要注意：

飲食禁忌

食療養生