晚上熬夜看球，保溫杯裡該加“料”了

要說最近的熱詞，

#卡達世界盃#

絕對算一個。

令人激動的比賽盛況，令人頭疼的時差，

白天上班，晚上熬夜，

成了球迷們的常態。

編輯想問問你的身體還扛得住嗎？

是不是已經悄悄地在保溫杯里加上了枸杞。

本文為大家準備了

很多中藥茶飲哦。

從中醫角度看，熬夜會造成肝腎精損傷，而腎為先天之本，充養五臟六腑，腎精虧虛，則會導致五臟六腑虧虛。

所以經常熬夜的人群，容易出現肝腎陰虛或者陰虛火旺的特點，比如眼睛乾澀、神疲乏力、腰膝痠軟、便秘、脅肋隱痛不適、尿黃等表現。

枸杞10g+菊花6g

大家都知道保溫杯裡泡枸杞，但是對於熬夜的人來說，容易出現一些陰虛火旺的現象，在枸杞滋陰的基礎上，再配上清肝明目的菊花。適用於眼睛乾澀、容易視疲勞的人。

西洋參3g+黃芪10g

對於看球后第二天疲勞的人來說，西洋參配上黃芪，無疑是最好的提神茶飲，西洋參養氣陰，黃芪補氣。但是對於血壓高的人來說，需要在醫師指導下使用。

山楂10g+陳皮6g

看球的時候，難免會酒水加燒烤，飲食油膩，尤其夜間，吸收本身就慢，不僅會增肥，對於心腦血管有基礎疾病的人來說，也是高風險。

用山楂，不僅消肉食，還能活血，加上陳皮理氣化痰，可以加速代謝，降低血脂、血壓，是一個不錯的選擇。

菊花10g+決明子10g

對於有高血壓基礎疾病的，中醫認為肝陽上亢型別居多，況且熬夜看球，容易情緒激動，用清肝平肝的菊花搭配決明子，能預防血壓升高。

龍眼肉10g+黃精15g

對於睡眠質量差，入睡困難，脾胃本身就不是太好的人來說，用龍眼肉搭配黃精，能夠起到養神助眠的效果。

金銀花3g+梔子3g

對於平時愛上火，火力比較旺盛的人來說，金銀花搭配梔子，不僅能夠清熱，還有預防病毒，防疫的功效。

但對於脾胃虛寒，大便平素稀的人來說要慎用。

是不是很簡單、實用。中醫藥在預防和治療疾病方面

有明顯優勢，

需要辨證施治，

如果有更多需求的朋友，可到醫院尋求幫助。

溫馨提示

針對腎虛、目赤腫痛的情況，

可服用滋陰潤目、補腎明目辨證加減膏方

。若有抵抗力減弱，體質較差的朋友，

可服用益氣復原、溫陽益氣辨證加減膏方。

另外，如養肝茶、滋陰潤目茶等一些養生保健類辨證加減茶飲，也是一種不錯的選擇。

熬夜傷身體看球需冷靜，注意合理休息，適量增加體育鍛煉。