枸杞泡水功效大，有個“錯誤”儘量早改掉，可能還多人還不知道

隨著經濟的發展，社會的進步，很多人對養生保健的意識越來越強。而枸杞作為養生保健的最佳食品，得到很多人的青睞，不管是坐在電腦面前的上班族，還是經常運動養生的人群，經常喝枸杞水，確實對身體有一定的幫助。

枸杞是藥食同源的食物，含有豐富的營養物質，能夠滋腎潤肺、清熱明目、補虛益精。枸杞中含有的枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞的最主要活性成分，具有清除自由基、保護改善生殖功能、抗輻射、防衰老的功效。另外枸杞中含有的胡蘿蔔素和葉黃素等都是枸杞的主要活性成分，能夠起到抗氧化，提高身體的免疫功能。

枸杞的功效如此之多，但是泡枸杞水時我們幾乎都有個同樣的“錯誤”，所以即使喝了再多的枸杞水，可能也沒有什麼養生保健效果。下面小編帶大傢俱體看一下，喝枸杞水時易犯的3個錯誤。

1、不清洗

我們在市面上買的枸杞有的是已經包裝好的，有的是散裝的，所以環境中的一些微生物和細菌就會隱藏在枸杞中。因此如果用枸杞泡水之前最好先清洗一下，這樣裡面所帶的細菌就不會進入人體，對人體造成傷害。

2、開水沖泡

在日常生活中喝枸杞水的時候，一般的做法都是用開水直接沖泡，其實這樣的做法只會破壞枸杞內的營養物質，無法被人們完全吸收。正確的做法應該是用溫開水來浸泡，這樣才能使枸杞的營養物質，充分展開，起到養生保健的功效。

3、反覆沖泡

如果我們外出或直接坐在電腦面前上班時，以為浸泡的枸杞水只要重複加水就可以了，就會把枸杞放在水杯中反覆沖泡。其實這樣做法也是不科學的，因為枸杞菜被第1次沖泡時，營養物質已經全部散發出來，被人體吸收。如果再次反覆的浸泡，枸杞裡面幾乎沒有任何營養成分，所以就算是反覆的沖泡，也沒有任何營養。

枸杞泡水我們經常喝，但是泡水時的這幾個錯誤很多人都不太清楚，透過小編跟大傢俱體分享，希望大家還是儘早把這幾個錯誤改正，否則喝再多的枸杞水可能也沒什麼效果。

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