心絞痛，究竟應該如何進行預防和護理？

心肌每天都在不停地工作，負責將全身的血液進行推動，從而促使全身的血液迴圈。但是，心肌細胞有時候也會出現自己所需的營養、氧氣不足的情況，之所以會這樣，就是因為心肌細胞需要冠狀動脈供血，但是冠狀動脈有時候會出現狹窄，這樣就會導致心肌不能夠得到充足的血液供應，這種情況就容易誘發心絞痛。

所以，

若不想心絞痛成為心臟健康的絆腳石，大家在平時的生活中，應該做好哪些預防和護理措施呢？

這些健康常識，大家都需要好好的瞭解一下。

1.減少高脂食物的攝入

冠狀動脈是給心臟供血的主要血管，但是這個血管很容易受到一些代謝因素的影響，比如說冠狀動脈硬化。

之所以會這樣，就是因為很多人在平時的生活中，不太注意自己的飲食習慣，喜歡攝入一些高脂食物，這些食物中所含的熱量是很高的，但是身體可能每天並不需要那麼多的熱量，僅僅因為管不住自己的嘴巴，而持續的進行攝入，這樣就容易導致身體的營養、能量“供過於求”，大量的脂肪就不能夠被身體及時消耗掉，進而就會在血管內沉積，造成血管狹窄，而冠狀動脈又是“重災區”，所以最終會容易釀成心肌缺血。

因此，不想心絞痛反覆發生，對於高脂食物的攝入，一定要注意控制。

2.加強適當的運動鍛鍊

鍛鍊對身體健康是有好處的，不管大家平時有多忙，這種好習慣一定要注意堅持下去。

進行適當的運動鍛鍊，可以幫助促進身體的新陳代謝，特別是針對身體內脂肪的消耗，鍛鍊可以有效的減少身體脂肪的囤積，降低血脂在血管內的堆積，透過鍛鍊的方式還可以使身體的能量收支平衡，這樣就減少了“三高”發生的機率，同時也呵護了血管的健康，故而對於預防心肌缺血所致的心絞痛問題，也是非常有幫助的。

建議每天抽出一個小時的時間，堅持鍛鍊不鬆懈，長此以往，你的身體一定會收穫很多健康驚喜。

3.堅持定期做好體檢

體檢是對身體進行疾病排查的有效手段，很多人對於自己的健康防範意識並不強，總覺得要等到生病了，才想著去檢查，其實這樣是不對的。

對於一些心絞痛患者來說，其實若在疾病還沒有進一步發展時，透過體檢就可以防患於未然，能夠及時發現一些與心絞痛相關的高危因素，並採取措施進行預防和治療，這樣可以降低心絞痛發作的機率，並且還能夠減少冠狀動脈狹窄的風險。