三個自律的習慣，讓你保持年輕，早點行動起來吧

有兩個幾十年未見的老人，相約在一個咖啡廳裡見面，其中一個鬢髮蒼蒼的老人，早早地來到咖啡廳，選了個靠窗的位置，想第一眼就能看到多年未見的老朋友，沒一會，窗外駛來一輛車，從車上走下來一位，穿著西裝的中年男人，他頭髮烏黑，兩眼炯炯有神，精神抖擻，神采奕奕，他細心地整理了一下衣服，拿出手機開始撥打電話，想不到此時，咖啡里老人的手機竟然想起來，原來，老人眼前的這位中年人，正是他多年未見的老朋友。

這位朋友走進咖啡廳坐在老人對面，老人大惑不解的感慨，同樣是人，如今的我滿身都是歲月的痕跡，但眼前的朋友，卻依然像個年輕人一樣，到底是什麼原因，讓他青春常在的呢？

而他朋友就說了兩個字，自律。

自律能讓人更年輕？是不是很讓人不理解？

其實，並不是自律的人，看起來都年輕，但幾種自律的習慣，確實會讓人更年輕。

人的年齡兩種，一種叫實際年齡，另一種叫作身體年齡，有些自律的習慣，會讓身體更加健康，使得身體年齡，比普通人看起來更年輕。

自古以來，我們都是用視覺，來判斷一個人是否年輕的，比如烏黑髮亮的頭髮，明亮雪白的眼珠，潔白無瑕的牙齒，以及緊緻細膩的面板，這些標籤對應的就是年輕，也就是健康。

所以，想要自己看起來更年輕，只需要保持健康，養成以下三個好習慣，你的身體就一定會越來越年輕。

他的朋友說了三個自律小習慣，早起早睡，堅持運動，營養均衡。

1，早起早睡，是很多成功人士必備的好習慣，所謂一天之計在於晨，如果早期建立在充足睡眠的前提下，那麼早起的人，一天的精神狀態會非常好，做任何事情的效率都很高，並且，早起的人受生理生物鐘的影響，到了晚上，會自然的產生睏乏感，入睡也快，睡眠質量也高，使人一整晚都處於深度睡眠，並快速的恢復身體，這個樣的良性迴圈，會讓一個人越來越年輕。

2，生命在於運動，運動會提高一個人的新陳代謝，而且，還會增加血氧含量，使人無論任何時候，都能保持高效的行動力，並且，運動過後的人，無論是胃口還是消化以及吸收，都會比正常人要好很多，這也能保持人體正常的營養需要。

3，營養均衡，營養和空氣和水一樣，是人體必不可少的生命基礎，身體裡每一個細胞的活動，都離不開營養的供能，但營養過剩，或者營養不良，都會引起亞健康身體狀態，只有你嚴格的控制營養水平，使之保持平衡，才能讓你的身體年齡，越來越年輕。

老人感概地搖了搖頭，想不到年輕的方法，就是生活中，這麼點點滴滴的小事情，積累了幾年甚至幾十年後，它竟然在人生的暮年，提現的淋漓盡致，如果，你也希望你的身體年齡，看起來，比別人更年輕，不妨趕緊養成，這三個好習慣吧。