曬曬我家高中生的晚餐，用心搭配營養好，孩子吃得好，才能長得高

我認為世間唯美食不可辜負，能品嚐到直擊心靈的各種無上美味更是人生的一大幸事，因此發現美食、品嚐美食、製作美食和分享美食是我人生的一大樂事。今天我又來和大家分享美食啦！

一日三餐貫穿我們的一生，每天都是必不可少的，所以吃飯是一個很重要的事情，特別是對高中生來說。高中生正在長身體的時候，學習任務又重，所以孩子要吃好了，學習才能精神，也才能長個子。我家的閨女正在讀高一，是走讀生，每天的早餐和晚餐在家裡吃，午餐在學校吃，所以早餐和晚餐我都會用心搭配，保證營養足、味道好，特別符合孩子的胃口。今天晚餐我家做了三道菜，每一道孩子都很愛吃，做法簡單，下面就來和大家詳細分享一下吧！

紅燜豬手

豬手的膠原蛋白很豐富，常吃可以使面板變得更嫩滑、有彈性，而我家的閨女很愛吃，所以我家每週至少要吃一次豬手。今天我家做的是紅燜豬手，下面大家分享一下詳細做法，愛美的朋友不妨也常做來吃，保持美美噠！

所需食材：豬手500克，香葉2片，生薑適量，花生油適量，老抽適量，生抽適量，鹽適量，白糖適量，料酒適量。

做法：1、生薑颳去皮，清洗乾淨，切成薑片。豬手清洗乾淨，熱水下鍋，加入適量的料酒和薑片，焯水五分鐘，後撈起清洗乾淨浮沫，瀝乾水分。

2、鍋中倒入適量的花生油燒熱，倒入適量的白糖，翻炒出焦糖色，然後加入2片香葉、3片薑片和適量的清水、老抽、生抽和食鹽，倒入豬手，蓋上鍋蓋，大火煮開後，再將豬手連同湯汁等全部放到高壓鍋裡面燜一個小時，豬手就變得很軟糯了，即可出鍋。

芹菜炒蝦米

蝦米富含蛋白質和鈣質，大人小孩吃都很合適。而且蝦米的味道很鮮，用來煮湯、炒食等味道都是一流的。今天我家用同樣營養豐富的芹菜來炒蝦米，味道也非常的棒。下面和大家分享這道菜詳細的做法，喜歡的朋友可以試試哦。

所需食材：蝦皮250克，芹菜2棵，生薑1塊，花生油適量，食鹽適量，料酒適量。

做法：1、蝦皮清洗乾淨。芹菜去掉老葉和根鬚，清洗乾淨切成段。生薑颳去皮，清洗乾淨，切成薑絲。

2、鍋中倒入適量的花生油燒熱，放入薑絲爆香，後倒入蝦皮，翻炒2分鐘，再加入適量的清水、料酒和食鹽，開大火將水煮開，然後倒入芹菜，翻炒至芹菜斷生變色，即可出鍋。

乾煸豆角

乾煸豆角是一道很好的下飯菜，下面和大家分享這道菜的詳細做法，缺下飯菜的菜譜的朋友可以收藏起來哦！

所需食材：豆角250克，蒜頭3瓣，花生油適量，豆瓣醬適量。

做法：1、豆角去掉兩端和側邊的老梗，清洗乾淨後折成段。蒜頭去皮，清洗乾淨，拍扁後剁成蒜蓉備用。

2、鍋中倒入適量的花生油燒熱，加入蒜頭爆香，再倒入豆角，乾煸至幹豆角的皮變得皺皺的，然後倒入適量豆瓣醬，翻炒均勻即可出鍋

我是美味直擊心靈，願和大家分享能直擊心靈的各種無上美味，不負世間的美食。如果大家喜歡我的分享，歡迎關注“美味直擊心靈”，更多的美食和大家分享哦！感謝大家的點贊、收藏、評論和轉發！