哺乳期，若寶媽母乳不足，或許和這4個“因素”有關，別不在意

在寶寶出生以後，準媽媽就需要改變自己的一些不良的行為和習慣，為了能夠讓寶寶在一個健康安全的環境下成長，但是有的寶寶可能會在哺乳期遇到母乳不足的問題，對於寶媽來說是非常痛苦的，也會對寶寶的健康間接的造成影響，所以若寶媽的母乳不足，可能是和這四個因素有關，不妨來看一下。

一、營養不足

營養對於寶寶和寶媽本身來說都是非常重要的，有的寶媽在生產完後可能會覺得身體容易發胖，就不喜歡吃一些東西，想要保持身材，如果飲食非常單一的話，就會造成營養不良，而且母乳也會供應不足，會影響寶寶的健康發育，所以在這個時期寶媽一定要保持飲食的健康和均衡，多吃一些有營養的食物。

二、睡眠不足

在坐月子的期間，寶媽的睡眠是非常不好的，而且寶寶也很有可能會晚上驚醒，影響寶寶的睡眠質量，睡眠質量差也會影響到媽媽產乳，造成寶媽產奶不足，寶寶這時就只能吃奶粉了，但是奶粉的營養遠遠沒有母乳營養高，所以在坐月子的期間要儘量的保證好睡眠。

三、經驗不足

很多的寶媽可能是第一次喂孩子，經驗上可能有所欠缺，導致寶寶的吃完以後一直在哭，就沒有多餘的奶水喂寶寶了，寶媽的心情也會影響著母乳的產量和質量，所以在坐月子期間一定要保持一個好的心態，儘量的放鬆自己，這樣才能夠讓身體更加的健康。

四、年齡太高

很多年齡大的產婦身體的一些器官和各部分都會發生很多的變化，身體機能也會相對較弱，導致身體的激素不平衡，也會影響到寶媽的產奶量，所以也會造成母乳不足的情況。

在坐月子的期間一定要多多的關心和愛護寶寶，同時也要保證自己身體的健康，儘量保證良好的作息，充足的睡眠，保證飲食的健康和均衡，適當的進行戶外運動，少熬夜，這樣才能夠使得自己的身體更加健康。