西紅柿營養價值高，但是食用時有2點需要注意！

西紅柿是很多男性的最好食物，但需避開兩種不對的吃法。西紅柿可以說是人們廚房裡的萬能食材，吃法也非常豐富，還能與其他食材一起搭配，解決了很多人不知道吃什麼的煩惱。

由於西紅柿的熱量非常低，每100克僅含有15卡路里的熱量，所以尤其適合那些正在努力減肥的女性食用。西紅柿還有一個特別的稱號，叫做男性保護神，這主要是因為它含有的番茄紅素能抑制腫瘤細胞增殖，很多男性，會降低患有及疾病的風險，對男性前列腺健康很有好處。每天多吃點西紅柿，能夠緩解疲勞，補充精力，還能預防前列腺疾病，真的是這樣嗎？

確實西紅柿對於預防前列腺疾病有一定的幫助，因為西紅柿當中含有一種名為番茄紅素的物質，而這種番茄紅素是目前是很多食物裡面當中最強的抗氧化物質之一，有植物黃金的美譽，研究發現紅素啊可以延緩前列腺癌的發展，減緩前列腺癌擴散的速度。此外番茄紅素它有很強的這種抗氧化作用，對此，很多男性朋友應該要多吃一點，對身體可謂是大補，因為西紅柿裡面的很多物質是我們人體所需要的。不過，雖然西紅柿的優點這麼多，但以下兩種錯誤吃法卻會讓它的營養大打折扣。

第一種，加太多食用油

人們在做西紅柿炒雞蛋的時候，普遍會加兩次食用油蛋。加油過多，就會讓原本的熱量的西紅柿變成一種高油脂食物，吃了這樣的西紅柿無疑會拖減肥人群的後腿，而且患有高血脂的人吃了過後反而不利於自身病情。

第二種，額外多放糖

由於西紅柿的味道比較偏酸，所以人們習慣放一些白糖來遮蓋酸味，殊不知，酸酸的西紅柿其實含有較多的果糖，如果炒菜時還額外加糖，那麼就會變成一道高糖食物。並不推薦糖尿病人經常使用，大家要謹慎食用。

不過呢，西紅柿雖好，吃的時候呀要注意，有兩種錯誤的吃法，只會白白讓營養流失，對於吃沒有熟的西紅柿，對這種沒有成熟的西紅柿它是綠色的。其中含有毒的龍葵鹼，吃了之後會感覺到口中苦澀，多吃會中毒，出現頭暈嘔吐這種症狀，嚴重的可能還會導致生命危險。還有就是長時間的堅持，西紅柿當中的一些營養，經過加熱之後更有助於我們吸收營養，但是物極必反，只會讓西紅柿當中的營養不斷的流失。

對於很多人來說，尤其是男性朋友，應該要在平時的飲食中多吃點西紅柿，但是也要注意西紅柿的吃法和用處，所以，對於我們來說，應該要在生活當中多吃一點，不過，凡事不能過量，一定要按照自己的身體實際情況來吃，這樣才能保證西紅柿的營養不會白白流失，保證它的營養能夠被我們的身體所吸收。對此，你們怎麼看呢？