冬季血壓不穩，可能是做了這五件事，別忽視

在

當今社會，患有高血壓的人不在少數，該病會導致血壓水平異常。如果經常血壓不穩，容易誘發心腦血管疾病，嚴重危害身體健康。入冬以後氣溫下降，血壓不穩的現象會更加明顯，之所以出現這種情況，可能是因為做了這五件事。

1、沒有按時服藥

如果已經確診為高血壓，需要嚴格遵醫囑服用降壓藥物，按時按量服藥才能降血壓控制在理想的範圍內。如果冬天沒有按時服藥，經常忘記服

用

或者隨意減少、增加服藥量，都會導致血壓出現異常波動，對血管造成的損傷也進一步加大。為了避免這種情況，患者需要

嚴格遵醫囑

服藥，同時也要定期測量血壓，如果發現血壓水平波動比較大，應及時到正規醫院就診，在醫生指導下調整用藥方案。

2、飲食過鹹

冬天天氣寒冷，人的食慾會有所改變，部分人比較喜歡吃鹹味重的食物，烹飪菜餚時

會

加入過多食鹽，食鹽中含有大量氯化鈉，過量食用

容易

導致體內的鈉含量增加，進而加重腎小球動脈硬化，不利於血壓的控制，會導致血壓不穩定。建議每天攝入的食鹽不要超過

6

克，其他含鹽的調味料應少吃。

3、穿衣過少

入冬以後氣溫逐漸下降，身體對於熱量的需求也相應增加，為了避免處於低溫狀態，身體會自動調節，減少散熱。這

個過程中

交感神經系統

會被啟用

，導致血管緊張素增加，從而引起面板血管收縮。當面板血管收縮時，

流經體表的血液量會增加，

血壓也隨之升高，血壓波動幅度較大。如果穿衣過少，身體保暖性欠佳，血管收縮的現象會更加明顯

。

4、進食大量油膩食物

由於冬天的溫度比較低，很多人習慣吃肉類食物，認為這樣可以為身體儲存熱量。冬天適量吃肉類食物

確實

有

一定的

好處，但如果大量進食過於油膩的肉類，比如肥肉、動物內臟等，會造成血脂水平升高，血清膽固醇含量也會相應增加，此時會有大量脂質沉積在血管壁上，引起動脈粥樣硬化。一旦出現這種情況，血管彈性會下降，容易影響血壓水平。

5、情緒異常

冬天萬物蕭條，人的情緒也容易受到影響，如果平時生活和工作壓力比較大，可能會造成情緒異常。如果經常暴躁不安、緊張和焦慮，血液流動速度會加快，進而造成血管壓力增加，血壓也在上升。長此以往會導致心臟負擔加重，可能會引發心肌缺血或心肌梗塞等嚴重的疾病。