想減肥瘦不下來？試試用它代替主食，好吃營養不長胖，常吃能瘦身

想減肥瘦不下來？試試用它代替主食，好吃營養不長胖，常吃能瘦身

在我們平時吃飯的時候，大多數朋友都會一日三餐正常吃，這個也是我們人體的生長規律，如果經常缺少某一頓飯的話，很可能就會對我們的腸胃造成損傷，所以一日三餐也是對我們日常飲食一個高度概括，我們平時在吃飯的時候，除了各種美味菜餚之外都會吃一些主食，南方人以大米為主，北方人主要就是吃麵食，不管怎麼吃主要就是想從食物當中獲取更多的碳水化合物。為我們的身體提供熱量，可是我們也知道現在天氣越來越熱，馬上就要到了露肉的季節，因此很多愛美的女士就開始趁著初夏這段時間趕緊減肥，想要瘦下來往往都會採取不吃主食的方式，可是這樣就會餓的心發慌，最後忍不住暴飲暴食反而更胖了，要是我們想減肥瘦不下來的話，試試用這東西代替主食，好吃，營養還不長胖，長吃還能瘦身。

其實它就是一種特別營養美味的糕點名字是紫薯發糕，其實紫薯是近幾年來出現，在我們生活當中味道十分鮮美，同時營養又十分全面的一種食材，紫薯當中比紅薯要更加富含硒和鐵，能夠起到抗疲勞抗衰老的功效，而且硒元素也被一直稱之為抗癌大王，美國科學家研究每天吃兩次紫薯的話，就可以起到有效的降血壓，功效比燕麥效果還要好，而且不會導致身體發胖。

所以我們可以採用紫薯來代替我們生活當中的主食，吃起來，不僅能夠填飽肚子，而且不用擔心長胖問題，反而會瘦下來，今天就給大家介紹一種紫薯發糕的做法，因為我們不能整天老是吃紫薯吧，還是要攝入一些麵食和維生素的。需要準備的食材有紫薯，麵粉，白糖，酵母，溫水。

首先我們將紫薯清洗乾淨，削皮，放在鍋中蒸熟，然後把它壓成紫薯泥，再撒一些適量的白糖，將紫薯泥調成自己喜歡的甜度，然後把酵母放在溫水當中化開備用。第2步我們把已經攪拌好的酵母先倒入紫水當中，然後一點一點的過篩，加入麵粉，一直等到調成均勻粘稠的麵糊就可以停止了。

第3步我們準備好模具現在模具底部刷上一層油，然後把已經攪拌好的麵糊倒進去，蓋上保鮮膜放在溫暖的地方，讓它發酵成原來的兩倍大。接著在紫薯面湖上邊擺放上自己喜歡吃的各種乾果蜜餞，比如說葡萄乾，紅棗丁，蔓越莓幹都是可以的，然後冷水上鍋蒸水開之後轉成中火再蒸20分鐘之後悶三分鐘就可以出鍋了。

這款紫薯發糕就做好了，而且吃起來柔軟蓬鬆，還能填飽肚子特別的美味，也可以幫助我們減肥，有意向的朋友可以在家試試看。