沒事燉點湯補補？從人參到枸杞，你真的補對了嗎？

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最近加班累壞了吧？

補一補！

臉色好像有點差？

補一補！

阿嚏，抵抗力下降了？

補一補！

一年四季，皆可進補，但補法各有不同，你掌握了嗎？

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平補 清補 溫補

進補並不是人參鹿茸等貴重藥材一通亂吃就能達到目的，辨證不可少，分清藥材特性很重要，不同型別補益藥用起來也有講究！

平補：指藥性平和，無明顯寒涼之分的藥材，適用於一般虛損病症。

代表藥物：山藥、粳米、黑豆、芝麻

清補：藥性偏寒涼、補而兼清的藥材，具有滋陰清熱作用，陽虛體質一般不適用。

代表藥物：海帶、西瓜

溫補：藥性溫熱、補而兼溫的藥材，具有益氣、溫陽、驅寒的作用，一般用於治療疾病。

代表藥物：黃芪、龍眼肉、當歸、羊肉

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補益藥種類

根據主治病症的不同，補益藥一般分為補陽、補陰、補氣和補血四類：

補陽藥：針對怕冷、手腳冰涼等陽虛症狀。

代表藥：鹿茸、海馬、巴戟天、肉桂

補陰藥：針對陰虛燥熱、口乾舌燥、舌紅少苔等陰虛症狀。

代表藥：百合、麥冬、沙參、玉竹、石斛

補氣藥：針對肺脾氣虛、神疲乏力、易出虛汗等症狀。

代表藥：黃芪、黨參、山藥

補血藥：針對心慌心煩、失眠多夢、耳鳴眩暈等血虛症狀。

代表藥：龍眼肉、當歸、阿膠、魚膠

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因時而補

中醫講究天人相應，順時而養，早在《黃帝內經》便提出了四季養生法則，春生、夏長、秋收、冬藏，只有順應自然物候的更替和變化，才能真正做到合理養生。

春天陽氣生髮，天氣潮溼，養生以保護人體陽氣為主，宜平補。

夏季暑熱，易耗氣傷津，以滋陰潤燥的清補方法為主。

秋季燥邪當令，首先犯肺，飲食以滋陰潤燥為宜。

冬季陽氣潛藏，宜固護陽氣，適合溫補方法。

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其他進補方法

除了食補藥補之外，想要進補，還有很多方法可供選擇。

因時而補：順應節氣特點，進行規律的生活起居，也是一種進補。

運動鍛鍊：透過運動鍛鍊，促進氣血流通，可及時排除病理產物，有效防止寒、溼等在體內的積聚。

艾灸：艾灸具有溫補陽氣的作用，對於體質虛寒的人群來說是很好的補益方法。

感冒能不能進補

中醫認為感冒是由外感之邪侵犯人體所致，必須加以祛除，而補益藥往往具有“收”的特性，容易導致邪氣纏綿不愈，不利於疾病的康復。

當然，並非所有感冒期間都不可進補，對於陽虛、氣虛等患者，如在解表藥中搭配扶正補氣的藥物，有助於恢復正氣，加速感冒痊癒。

醫生名片

曾祥琿

廣東省中醫院中醫經典病房

主治醫師 醫學博士

師從古中醫李可學術流派、經典經方許家棟教授；

“全國專科護士培訓課程”授課專家，主講“經方四診辨證體系”；

2018年榮獲全國第二屆《傷寒論》大賽團體第二名；

著有《經典經方原方原量臨證錄》，即將由中國中醫藥出版社出版；

參與廳級以上課題4項，核心期刊發表論文6篇，多種學術觀點為期刊首發。

臨床以《黃帝內經》為根本，以《傷寒雜病論》六經辨證為大法。在傳承經典、應用經方的過程中形成了以“病機方機釋傷寒、津液輸布詮虛實”為特色的臨床思維體系，在臨床教學中，採用思維導圖與經方方陣結合的帶教方法，深受學習者的喜愛。

擅用經方調治呼吸系統、消化系統、月經不調及不孕、腰椎及關節病、兒科常見病、溼疹、蕁麻疹等面板病及疑難病，療效理想。

通訊員：孔抒帆