俗話說：早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生溼氣那啥時候適合洗澡？

現如今的人們是越來越愛乾淨，幾乎是一天一洗澡，上有熱水器，太陽能對愛乾淨的人更是方便了很多。

工作了一整天，洗個熱水澡，可更好緩解疲勞和乏力感，也可有效清除面板上的汙垢和細菌灰塵，顆粒達到清潔面板的目的。

愛乾淨的人並不會分時間進行洗澡，無論白天，中午晚上有時間，就會衝個澡，緩解疲勞感，清潔肌膚，不過關於洗澡卻有一句俗語：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生溼氣”，那是不是隻能在中午洗澡呢？這究竟是什麼意思呢？

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首先讓我們瞭解什麼是陽氣和溼氣？

——什麼是陽氣？

所謂的陽氣其實就是體內的真氣，也就是人們嘴裡所說的元氣，主要是藏在人的腎臟裡。《黃帝內經》中講過，“陽化氣，陰成形”，陽氣化成人體所需要的能量，養護陽氣是養生治病的根本。

——什麼是溼氣？

從中醫的角度來說，溼氣分為兩種，一種是感受外界六淫之邪分別是風、寒、暑、溼、燥、火當中的溼邪而引起。另一種是內生五邪分別是風、寒、溼、燥、火的當中的溼引起。

其實主要就是人體的肺部，脾臟腎臟氣不足，尤其是脾氣不足，導致脾胃運化，水溼功能失常，導致水溼滯留，從而產生溼氣。

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俗話說：早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生溼氣那啥時候適合洗澡？

關於早上洗澡，晚上洗澡哪個好，無論是中醫還是西醫，都沒有什麼科學的定論，如果是從中醫的角度來說，有兩個觀點：

因為早上是人體陽氣生髮的時候，本身虛弱，此時洗澡稍微不注意可能會損傷身體陽氣，洗澡時毛孔全部開啟，容易陽氣外洩。晚上人體會適應環境變化，陽氣處於相對虛弱狀態，這時很容易感受外邪。

如果經常晚上洗澡，頭髮是溼的會增加頭部溼氣，困重久而久之有可能風起入落，風氣上行於頭目就出現了頭疼甚至頭暈反覆發作。

至於哪個時間段洗澡合適並沒有明確的規定，不過無論什麼時候洗澡都應該注意一些事項，早上洗澡要控制水溫，晚上洗澡儘量在睡前兩小時洗完把頭髮吹乾，只要注意這些問題，洗澡對身體還是有諸多好處的。

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洗澡的技巧，大家不妨get一下

洗澡的正確順序：洗臉——洗身體——洗頭

夏天氣溫比較高，本身又很浮躁，這個時候洗澡會給人帶來一絲的清涼，讓人感覺很舒暢，也算是很享受。

當你拖著疲憊的身體進入浴室的時候，熱水的

蒸汽

就會撲面而來，隨著大家身上毛孔就會逐漸展開，及時清潔臉部，減少汙垢，順著毛孔進入面板，

主要因為臉部長時間在外面接觸汙染灰塵及時清潔才好。

隨著身體的清潔，頭髮已經被霧氣所侵透，這個時候

再對

頭髮進行清潔，更乾淨和整潔。

洗澡清潔要有度，避免挫傷

現在很多人更喜歡北方的傳統，用一些色色的搓澡巾進行搓灰，當搓下一個個的小泥袋時，感覺很有成就感，甚至覺得不搓澡就洗不乾淨，其實這樣的搓澡方式，一週一次就可以。

如果過度頻繁搓澡，很容易損傷面板的角質層，也嚴重的挫傷還會出現皮炎，恢復時間比較長，很容易導致大量細菌病毒順著擦破的面板進入體內，增加患上面板癌的風險和機率。

洗澡水溫調控在35~40℃左右

水溫要根據自己的體溫進行調節，過燙的水容易燙傷面板，甚至破壞面板健康角質層，人洗澡經常會出現頭暈或者是面板頻繁瘙癢，這些現象都跟水溫有關，過熱的水只會影響面板健康，過涼的水也會影響體感，甚至出現感冒發燒。

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知識延伸——洗多久比較好？多久洗一次？

一般情況下，秋冬季節每隔兩三天洗一次，再保持10~15分鐘左右就可。

但是很多人進入浴室就控制不住，自己洗澡的確很舒服，一旦超過一小時以上，可能會出現諸多不適。

浴室本身空氣密不透風，裡邊待時間太長，容易導致身體缺氧供血不足，甚至出現胸悶喘不過氣來，洗澡時間過長還會對面板表面產生影響，長期下去沒問題的肌膚也會被寫出問題。