中秋過後，秋燥似猛虎，喝3水，吃4物，潤五臟補津液，冬天少得病

中秋過後，整個秋季已經過去了一半兒，秋燥更容易傷人，耗傷人體津液，這個時候人們最容易出現口苦咽乾，大便乾結，面板脫皮乾裂的現象，這些都是秋燥引起的，不僅影響人的心情，還會影響人的身體健康，損害五臟。

中秋過後，秋燥似猛虎，喝3水，吃4物，潤五臟補津液，冬天少得病

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中醫認為，人的身體需要津夜的滋養，而四季中的秋天與人體的肺相對應，如果是肺有一點小毛病的，在這個季節身體會表現的最為明顯，會出同嗓子幹，失眠睡不著，夜裡睡眠容易3-5點醒來，中醫認為，人體的水液津液的執行，不僅需要脾的運化，還需要肺的肅降功能，才能通調水道，滋養五臟，防秋燥傷人。

防秋燥常喝3種水

菊花冰糖水

菊花還具有解熱、解毒、消炎、抗菌等功效，對感冒、發燒、畏寒、咽喉炎或扁桃體炎等引起的喉嚨痛、大腸菌及絲狀菌等有很好的功效，冰糖有生津潤肺、補中益氣、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效。菊花泡水加冰糖不僅可以增加口感，而且對口乾、肝火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

枸杞山楂水

枸杞則能夠滋補肝腎、和血潤燥、具有保肝、降壓、降膽固醇和美容的功效。山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能提高人體免疫力，抗衰老、調節血糖和血脂，有效的促進身體津夜的執行，枸杞與山楂泡水喝，可以補肝益腎，對於心腦務管的滋養有一定的好處。

葡萄乾水

葡萄乾經過脫水，花青素、維生素C、鐵元素等營養物質是同等質量葡萄的幾倍，因而抗衰老、增強抵抗力、補血等效果也更強。葡萄乾直接嚼著很好吃，但有沒有人告訴你，葡萄乾泡水喝，更符合人體健康。每天喝上一杯，可以促進排出血液中的毒素，非常有利於身體的津液的執行，中醫認為葡萄乾性味甘、酸、溫，無毒。具有強筋骨，補氣血等作用，適合調理氣血不足引起的心悸、盜汗、咳嗽等。

補津液常吃4物

山藥

秋燥來襲，不少人常表現出不同程度的口鼻咽幹、面板乾燥、便秘、乾咳少痰等症狀，而此時山藥正當季，經常食用可生津潤肺，使面板、口鼻、咽部得到滋潤，有效緩解乾燥症狀。中醫認為：常吃山藥可以健脾生津防秋燥，為秋冬進補打下基礎，山藥既補氣又養陰，補而不滯，滋而不膩，為平補脾胃常用之品。

蓮藕

生藕能清熱、生津、止渴，對防治秋燥非常有效，而熟藕能健脾開胃、益血、止瀉。蓮藕的吃法：1、先將蓮藕洗刷乾淨，放在開水中燙幾分鐘後取出。然後把它切成薄片，放入果汁機中加冷開水打汁、過濾去渣。最後加上少許冰糖，這樣調出的蓮藕汁，風味、口感都相當不錯，可以起到潤燥效果，對咳血、尿血等患者也能起到很好的輔助治療。2、蓮藕涼拌的處理程式和前面一致，但切片後需加少許白醋，再加薑絲、冰糖，藕遇醋凝聚，這樣吃起來非常清脆，酸中帶甜。

銀耳

大家都知道銀耳可以美容延緩衰老，其實，銀耳的好處不僅如此，它還是去秋燥的首選食材呢。中醫認為，銀耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，為潤肺滋陰之要品。現代臨床研究發現：銀耳對老年人慢性支氣管炎及肺源性心臟病有顯著的療效。用銀耳煮粥，煲湯，讓你由內而外的滋潤身體，讓身體的津液充滿全身。

白豆

白豆性味歸經：味甘，性平，無毒。脾、腎經、走腎經、入腸、胃、腎。白豆的功效：調中益氣，健脾益腎、補五臟，調中，助十二經脈、暖腸胃、利五臟，下氣。中秋之後吃白豆對面板、頭髮都有好處，它可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒的作用，促使身體津液通達全身。