寧願大口吃肉，也別碰的4種美食，含油量少，卻是脂肪“增長劑”

“愛美之心，人皆有之”。現如今的年輕人，大多都愛美，尤其體現在身材上。都渴望擁有一個完美的身材。但往往事與願違，偏偏生了一張愛吃的嘴巴，吃貨的本質總是阻礙我們去擁有完美身材。一看到美食便無法剋制自己，大吃特吃之後，卻只能後悔，無奈地看著自己身上的肥肉慢慢地長起來。

特別是現如今，人們的收入不斷提高，生活水平也不斷提高。而這種變化不僅僅體現在衣、住、行上，吃的東西也越來的多種多樣。獲取美食的途徑不斷增多，在這個大環境下，想要愉快的減肥談何容易。豐富的美食，看起來沒有什麼油水，總覺得吃下去不會變胖，但其實其中卻有著大量的油脂，這也是為什麼我們總想減肥，卻總減不下來的原因。雖然減肥困難，但我們也還是有計可施，我們只要清楚食物中的油脂含量，並減少對它的食用，就能達到很好減肥效果。那麼今天要說到的4的種食物，就是我們要避雷的“肥肉增長劑”。

1、蔬菜水果沙拉？

相信在大部分人的眼中，水果蔬菜是很好的減肥代餐了。人們總是在早晨或者晚上，不願意自己去做飯，反而選擇吃一些水果蔬菜沙拉來充飢。總覺得吃水果蔬菜沙拉，就不會有變胖的風險，但是他們不知道的是，往往“不會增肥的水果蔬菜沙拉”也是導致長肉的一大致命原因。一大部分水果和蔬菜中是含有大量糖分的，一次性攝入大量糖分也是會導致你變胖的。同時，沙拉中拌入的沙拉醬也是含有大量油脂的，大量糖分再加上大量油脂，又怎麼可能不長肉？

2、小麵包

小麵包算是在日常生活中很常見的食物了，小超市、大商場，隨處可見。這也同樣是大多數人充飢的選擇，人們很喜歡去超市散稱一些，或者買袋裝的，平時就放在包裡，餓的時候就拿出來吃，又好吃又能充飢，真的是一種不錯的選擇。但是其實小麵包的熱量也是非常高的。吃得多了的話，也是會造成脂肪堆積的。

3、速凍餃子

速凍餃子也是不想做飯時的最佳選擇了，去超市買上一份速凍餃子，十幾分鍾就能煮好，這簡直不要太方便！這樣一份餃子看似吃著不會變胖，但實際上也是有很多優質在裡面的。十幾個餃子就已經含有30g的油脂了，那吃得多了，又跟喝油有什麼區別？

4、雞蛋餅

提到雞蛋餅，這可是很多人早餐的最佳選擇，雞蛋餅又便宜，又好吃，而且營養含量也很高，肯定都願意去吃雞蛋餅了。但是好吃又便宜的雞蛋餅其實也含有大量油脂，細想一下，煎雞蛋需要油，煎餅也需要油，油脂又多，熱量也高。大量的熱量和油脂吃進肚子裡，被吸收後，就會轉變成脂肪。可能一次兩次吃著沒什麼感覺，但長久地積累下來，就會很容易地變胖了。

所以說，就算是大口吃肉，也不要去大量地吃這些東西，吃得少了沒什麼，那日子久了，又怎麼可能不會變胖。沒有人會一口吃成胖子，變胖的原因大多都是慢慢積累而成的，所以在日常生活中遠離“脂肪增長劑”，肥肉就又多遠離你一些了。