女人例假氣色不好，喝這種粥，補氣養血緩解痛經，老婆再也不難受

女人每月總有幾天不舒服的日子，雖說身為男人的我並不能親身體會，但是每次老婆來例假時，窩在床上掙扎的那種痛苦，我還是能感受到的。老婆從小身子就弱，再加上例假帶給她的痛苦，氣色也跟著變得很差。這讓小編看到後非常的心疼。於是就查閱了相關書籍，希望可以找到一些方法來減輕一下老婆的痛苦。透過不同途徑的查閱，終於找到一個可以減輕例假疼痛的食譜。女人例假氣色不好，喝這種粥，補氣養血緩解痛經，老婆再也不難受。

它就是“山藥紅棗小米粥”。一看這個名字，小編就感覺特別的溫暖，並且非常有營養。小米本身就是非常滋補身體的一種佳品。而且紅棗與山藥也是特別補血養氣的食材，經常食用這種粥絕對對女人有不少益處，於是小編就參照資料上的做法，在老婆來例假時，給她煲了一鍋粥，她看見後，竟對我說了這句話。嫁給我是她一生做的最正確的決定。一向不善於言語的老婆說出這句話讓小編聽完也是熱淚盈眶，心裡默默許下要一生一世對她好的承諾。接下來小編就將這種粥的做法分享給大家，希望大家可以好好心疼自己的那個她。

所需食材：山藥2根，小米150克，薏米70克，紅棗10顆，紅糖30克。

首先將薏米清洗乾淨，再用溫水（溫水可以縮短泡發的時間）浸泡4個小時左右將其泡發備用。

將新鮮的山藥用清水清洗乾淨，去皮切成滾刀塊（山藥中分佈的黏液對於面板過癮人群可以帶上手套操作）。碗中加入少許白醋，將山藥塊放入水中浸泡備用。

將小米淘洗乾淨，控水備用。鍋中加入適量清水，大火燒開，再將小米與薏米同時放進鍋中，大火燒開煮10分鐘（大火可以更快將米煮爛，使其營養充分發揮），轉中小火再煮15分鐘。

然後將山藥換水清洗，紅棗清洗乾淨控水。加入鍋中轉小火繼續煮20分鐘（喜歡吃軟糯的小夥伴可以多煮會）。

待鍋中的粥熬製4分之3處，粥變濃稠，紅棗香味飄出，即可關火。最後根據個人口味調加適量的紅糖，攪拌均勻即可出鍋享用。

這道“山藥紅棗小米粥”口感甜糯適口，棗香濃郁，即暖胃還可以緩解疼痛。連續給老婆喝了一段時間，老婆的氣色明顯改善很多，每次來例假也沒有之前那麼痛了，小編看後自己也感覺到非常的欣慰，畢竟女人都是靠疼出來的。今天分享的這道對於女性的美食，您喜歡嗎？如果大家對於它還有什麼更好吃的做法也歡迎在評論區留下寶貴的建議，如果喜歡小編的做法，那請您收藏，轉發喲！

美食之秘籍：除了小編新增的這些食材之外，小夥伴們還可以根據自己的喜愛新增一些滋補食材，比如說枸杞，紅豆之類的，對人體也都是有很多好處的。另外就是要堅持每天喝，才會有效果。