吃鮑魚能減肥是真的嗎？99%的人都不知道，鮑魚原來......

一年又過去一半

太陽開始肆無忌憚的散發熱量

6月徒傷悲的時候

各種減肥廣告就開始滿天飛了

減肥需要毅力

管住嘴邁開腿

這是大家都知道的事情

所以腦子說

我明白了

身體說

哦，我不行

畢竟

烤翅雞腿大肉串

啤酒龍蝦麻辣燙

這個夏天絕對拒絕不了的

還有什麼其它辦法嗎？

我想要美食

也想要好看

01

優質蛋白+超低脂肪

答案你看標題就知道

肯定跟鮑魚有關

可問題是

鮑魚不是一種海鮮嗎？

海鮮還能減肥？

其它海鮮騎士不知道

鮑魚還真是有科學依據的

來看看鮑魚的營養成分表

每百克鮮鮑魚肉含蛋白質12。6克，脂肪0。8克，碳水化合物6。6克，並含有維生素和人體所需多種微量元素。幹品中蛋白質含量高達54。1%，脂肪0。

優質蛋白+超低脂肪

這不是減肥的完美食材？

跟大多數常見高蛋白食材對比資料如下

一天一個雞蛋？還不如一天一隻鮑魚

由此可知，

鮑魚竟然比雞蛋和牛肉更適合減脂增肌！

感覺找到一個成功的小秘訣

離我的夢想又進了一步

以後減肥餐加入鮑魚

好吃不怕胖

是不是更完美了？

02

抗疲勞+提高免疫力

搞定了減肥餐

可夏日炎炎，全靠空調續命

空調房裡呆久了

整個人都容易頭昏腦漲

患上了疲憊綜合徵

這時候別說減肥了

能不生病就已經阿彌陀佛

有什麼辦法呢？

都說要加強體育運動

這騎士當然不反對

不過還有一個輔助的辦法

就是

繼續吃鮑魚

咯

研究發現

鮑魚肌肉酶解物可以顯著提高小鼠機體運動耐力、應激能力和免疫功能，同時對學習和記憶有明顯增強作用。

鮑魚的蛋白質中30%~50%為膠原蛋白，遠遠高於其他魚貝類，含有全部的必需氨基酸，氨基酸種類齊全、配比合理。

鮑魚中EPA、DHA、牛磺酸以及超氧化物歧化酶、維生素E和微量元素等活性物質的含量也較豐富，牛磺酸含量幾乎與遊離氨基酸總量持平，鈣、鐵、鋅、硒、鎂等礦物質元素對調節機體酸鹼平衡、維持神經肌肉的興奮方面具有重要作用，硒的含量大大高於貽貝、牡蠣、文蛤等常見海洋貝類。

營養充足

人的精神就會特別好

尤其是其中比例合適的

微量元素和維生素

更是讓人活力四射的保證

這些物質是人體健康的基礎

就像建房子的時候打下的地基

地基打的越牢固

上層建築抗風險的能力才越強

放在人體上

也就是營養越豐富，免疫力越高

再加上鮑魚肌肉酶解物這些專業的物質

讓鮑魚在抗疲勞、提高免疫力的路上越走越遠

所謂疲勞小克星

並不是浪得虛名

03

養肝護眼+抗腫瘤

《本草綱目》記載：鮑魚性平，味甘，鹹，可明目補虛、清熱滋陰、養血益胃、補肝腎，有“明目魚”之稱。

中醫傳了幾千年

總不是胡編亂造的

鮑魚這明目魚的稱號

早就深入人心

這可是社畜的福音

長期看手機看電腦

哪個沒有一點眼睛的小毛病

眼乾眼澀眼近視

不用捨近求遠

日常多吃點鮑魚

總能彌補一下受傷的眼睛

不比保溫杯裡泡枸杞來得實在？

再說到抗腫瘤

網上提及最多的非“鮑靈素”莫屬

具有強抗菌能力的“鮑靈素Ⅰ”

強抗病毒能力的“鮑靈素Ⅱ”

兼有抗菌抗病毒能力的“鮑靈素Ⅲ”

並且“鮑靈素Ⅲ”還具有抑制數種腫瘤細胞生長的作用

網路上關於鮑靈素的學術文章

雖然不談計量談效果有點兒耍流氓

但不可否認

鮑魚含有的鮑靈素

確實被證實了具有抗腫瘤的效果

就如同“鮑魚多糖”

這個多糖家族的一員

在鮑魚肌肉和內臟中都有

同樣的也有很多的學術研究證明

鮑魚多糖對抗腫瘤的貢獻

綜上所述

多吃鮑魚總是沒錯的

至於社畜最關心的禿頭問題

騎士目前沒有找到相關的學術報告

不過鮑魚能提高身體免疫力

調節身體機能

多少也能讓你的頭髮更健康吧

（加油！你可以的！）

鮑魚：我不想被吃，但一點辦法都木有！

太優秀了好苦惱！