枸杞養人，泡水喝一次放多少合適？並非越多越好！

人參枸杞酒一次喝多少為最佳

枸杞作為中醫傳統的中藥材之一，具有很強的滋補作用，而且枸杞枸杞能夠藥食兩用，在民間非常受歡迎，因此民間也流傳著“我們的中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”這樣的順口溜。

中醫認為枸杞性甘平，具有很強的滋補肝腎、養肝明目的作用。現代醫學也認為枸杞中富含胡蘿蔔素，各種維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素，能夠促進肝細胞生成，增加白細胞數目，除此之外還能起到降三高，增強免疫力的作用。

很多人在日常生活中會選擇使用枸杞泡水喝，那麼枸杞泡水喝有沒有禁忌呢？枸杞放得越多效果越好嗎？下面小編一起給大家解答一下。

枸杞泡水喝的禁忌：

枸杞雖好，但並不適合所有人群。

感冒發燒的人群，由於體虛、內火旺，盲目服用枸杞反而會加重病情，這是因為枸杞本身也是熱性的。

脾胃虛弱的人也不宜大量食用枸杞，否則可能會出現食慾不振、腹脹腹痛、消化不良、反酸等表現。

除了以上兩者之外，也不建議年齡過小者使用枸杞，否則可能滋補過度，出現流鼻血、上火等種症。

每天食用枸杞不用超過這個數：

一般來說成年人每日使用枸杞的量不宜超過20克，約50~80顆，因此一次泡水放個20顆即可。如果是直接咀嚼食用，由於這種吃法吸收率更高，在此基礎上還應降低用量。

枸杞如果服用過量，很容易加重身體負擔，導致滋補過度，如體虛多汗的人如果過多食用枸杞，容易導致滑脫洩瀉。正常人枸杞食用過多也會出現上火、眼睛紅腫不適、腹痛腹瀉等表現。

俗話說是藥三分毒，即便是滋補功效極佳的枸杞，也應注意食用的量，切不可盲目滋補而傷了身體。

枸杞的養生搭配：

枸杞搭配黃芪煮水喝，能起到益氣固表的作用，非常適合春季體虛乏力者，容易產生“春困”的人群飲用。

枸杞搭配菊花非常適合常在電腦面前工作的人群飲用，能起到一定程度的養肝明目，緩解眼疲勞以及清熱解毒、降肝火的作用。

枸杞搭配山藥、桂圓、大棗等煮粥或者泡水喝，能起到補腎益氣，滋補肝腎，補充陽氣，增強免疫力的作用。

介紹食物的營養功效，適宜與禁忌

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枸杞搭配雪梨、百合、銀耳等食材煮湯喝，能起到一定的補水降燥，生津補液的功效，對面板乾燥，易缺水的人群非常適合，除此之外還能起到一定的美容養顏作用。