一文講解：怎麼判斷自己是不是真的腎虛？想補腎可從飲食入手

首烏粥怎麼做

萬先生最近總是腰疼、怕冷，跟身邊朋友說了以後，朋友還開玩笑說：“你咋腰疼啊，是不是腎虛了？”常言道“說者無心，聽者有意”，聽者忍不住會上網百度一下，看看自己是不是真的“虛”了。

那麼腎虛究竟是怎麼回事？中醫常提到的“腎虛”分幾種？又該如何應對呢？怎麼判斷自己是不是真的“虛”了？

中醫說的腎虛分幾種？

中醫所說的腎，事實上是由多器官組成的有著複雜功能的重要臟器，說的主要是功能。腎虛，則指腎臟的精氣或陰陽不足。腎虛分腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛這四類證型。

其中最常見的是腎陽虛和腎陰虛。這四類腎虛都可表現出腰膝痠軟或疼痛、耳鳴、夜尿增多等症狀。但是具體症候又有所區別，需要仔細辨別清楚再對症下藥。

腎陽虛的特徵：1。腰膝痠軟而痛。2。陽痿早洩。3。經常腹瀉，且腹瀉物多為不消化的食物。4。夜尿頻數。5。浮腫，腰以下為甚。6。面色黧黑無光澤。7。畏寒肢冷，下肢為甚。8。精神萎靡。9。面色蒼白，頭目眩暈。10。無緣無故感覺口鹹。11。無緣無故地出現恐懼的感覺。12。唾液分泌過多。可服用溫腎除溼的溫腎蘇拉甫片。

腎陰虛的特徵：1。腰膝痠痛。2。失眠多夢。3。經常容易勃起。4。精洩夢遺。5。形體消瘦，咽乾顴紅。6。潮熱盜汗，五心煩熱，便幹。7。唾液分泌過少。可服用六味地黃丸。

腎氣虛的特徵：1。腰膝痠痛。2。氣短自汗。3。聽力減退。4。遺精早洩。5。四肢不溫。可服用金匱腎氣丸或者濟生腎氣丸。

腎精虧虛的特徵：1。腰膝痠痛。2。性慾下降。3。尿頻、尿急。4。小便清長、小便失禁。5。精子數量減少。此時應該服用益腎填精的藥物，如補腎填精丸。

那麼是男人就需要補腎嗎？

後臺有很多男性朋友總是問小妙：“我喝點鹿茸酒，吃點鹿鞭，可以補腎嗎？”以為多吃這些補品，腎功能就會強大起來。

實際上，這樣做很多時候會起到相反的作用。如果身體健康，過度進補反而會對人體的正常功能造成影響，更不用說不了解自己的腎虛型別，補反了，其後果更是不堪設想。所以，補腎不要盲目，在諮詢過醫生後再服用藥物。

補腎可從日常飲食入手

可以用菊花、枸杞、大棗代茶飲，日常飲用。

蓮肉首烏粥：何首烏 50 克，蓮子 30 克，米適量，共煮粥加紅糖食之。適用於腎虛遺精。

山藥燒肚塊：豬肚 200 克，山藥 150 克，黨參 10 克，食鹽少許，生薑 3 片，煮湯。適用於腎氣虛。

滋陰甲魚湯：活甲魚 1 只，生地 25 克，知母 15 克，北沙參 30 克，食鹽少許，蔥白一段，生薑 3 片，煮湯。適用於腎陰虛。

肉蓯蓉羊腎粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用。