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葛洪牌養生思想,祝您身體健康,精神倍兒棒
由 於春泉教授 發表于 娛樂2021-06-07
簡介一、 深化“治未病”葛洪十分重視對疾病的預防,治身當以不傷身為本是葛洪首要的養生原則,具體表現為保精愛氣、節宣有度、以毒攻毒方面
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葛洪(約公元281-341)字稚川,號抱朴子,南京人。他的代表作是《抱朴子》,他的理論以道教為本,儒術為輔,主張治身與治國並重。
葛洪作為古代養生學的一代宗師和集大成者,對後代養生學發展影響極為深遠,像孫思邈這樣的大醫學家的養生論述也多源於《抱朴子》。
一、 深化“治未病”
葛洪十分重視對疾病的預防,
治身當以不傷身為本
是葛洪首要的養生原則,具體表現為保精愛氣、節宣有度、以毒攻毒方面。葛洪的形神關係強調
“保精”、“扶正”,
從生活中細節做起,防微杜漸。
除卻疾病本身方面,也不能忽視對心理層面的干預。葛洪主張“形神並重”,在心理方面也要防患於未然,
重視精神修養,及時緩解壓力和情緒
。
二、 動靜結合
葛洪講養生並不單單主張靜,而是主張
動靜結合
。天地自然是動靜結合,養生也要動靜結合。他將行氣法與導引術結合,調心神,動形體,綜合調養使人與自然相宜。
三、 多聞體要,博見善擇
葛洪養生的另一重要主張是“多聞而體要,博見而善擇”,在選擇養生方法時,要
眾術兼修,不可偏執一方
。
四、 不損不傷,堅持經常
葛洪重視傷損,哪怕是微小的傷損,他認為也可能危及生命。所以他認為養生之道在於不損不傷,縱然損不至傷也不能不防。
在不損傷自己前提下注意養護自己
,這才符合養生之道。葛洪的這種論述是有一定道理的。
葛洪在強調不傷害自己同時注意養護時,進一步強調了養生之道
貴在堅持
。養生不難,懂得養生之道不易,懂得一點道理能堅持經常的去實行就更難了。而欲圖養生之有效,最重要的就在於堅持經常。
五、養成良好的生活習慣
他認為養生要從日常起居、衣食住行等各個方面做起,在穿衣方面,要“
先寒而衣,先熱而解
”;在飲食方面,
不要暴飲暴食
;在起居方面,養成
早睡早起
的習慣;在行走方面,
不要因勞累而流汗過多,不要像馬車一樣奔走過快
。這些具體方法至今都非常有益。
對於千年前的葛洪的養生思想,我們要取其精華,去其糟粕,把對的堅持下去!
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