烏龜很少運動卻最長壽，人是不是也應該少運動？科學研究告訴你

烏龜屬於什麼類動物

我們都知道，在動物的世界中烏龜最為長壽，正如人們經常說的一句話“千年王八萬年龜”，雖然這種說法比較誇張，但卻可以反應一個事實，那就是烏龜堪稱是動物當中最長壽的那一個。

烏龜的壽命是多少？

從烏龜的種類來看，烏龜有很多品種而它們的壽命和品種有一定關係。據相關治療顯示，最長壽的烏龜是加拉帕戈斯象龜可以達到200多歲的壽命。

如果是玩物類的烏龜，養得好的話也可以至少活20歲。還有的研究發現，心率越慢的動物壽命越長，比如大象的平均壽命是在70年左右，它分鐘的心率次數是在30次左右。

既然是這樣，有的人就在想：烏龜很少運動卻最長壽，人是不是也應該少活動？

其實動物和人不能等同，這是因為很多在動物實驗上發現有利的物質，如紅酒中的白藜蘆醇，經過動物研究發現，在機體適量攝入的前提下對保護動物心血管健康有利。

可在人體實驗上並沒有透過，日常生活中還有很多類似的實驗。由此得知，人不一定少活動就能長壽。

並且在2019年7月29日，國家衛健委健康中國行動推進委員會辦公室新聞釋出會公佈的訊息：中國人均預期壽命77歲，健康預期壽命僅為68。7歲，和日本長壽大國相比並不算什麼。

反而，在慢性疾病高發的今天，不管對於任何特殊人群都應該適量運動。根據最新版《中國居民膳食指南》標準：健康成年人每天運動時間都應該在半個小時以上，且每天要走6000步。

相當於6000步的中等強度標準，則是打太極拳40~60分鐘、瑜伽40~60分鐘、騎車40分鐘、網球30分鐘、快走或慢跑40分鐘、游泳30分鐘。

在人體實驗上已經發現：人在滿足每日運動需求後，對預防肥胖、心血管疾病、慢性病都有益處。

心率慢更長壽嗎？錯！人類不是：

根據調查顯示，雖然絕大多數的動物心率都和壽命有關，但只有人類要排除在外，這是因為有些動物的體重也會影響壽命，如小倉鼠體重只有 60 克，壽命也比較短約3 年。

所以，大家還需理智地看待這個問題，如果你真的想要對身體健康負責任以及延長壽命的話，建議你保持合理的體重範圍、每天適量運動、健康飲食，以及用樂觀積極的態度面對生活才是真理。