長期喝茶的人，最後都怎樣了？喝茶可以保護血管？醫生說出實話

導語：喝茶屬於是一種文化，同時喝茶也屬於是一種享受，

喝茶能夠由於心境不同而喝出不一樣的味道。

我國的茶文化歷史悠久，從古代人的眼中喝茶時更追求意境的美，

講究擺件、環境，以及其中心境，

時而富晏笑行，時而茶香清幽，

而各種各樣的趣味都能夠讓人們神之嚮往。

琴裡知聞唯淥水，茶中故舊是蒙山

。——白居易 〔唐代〕、數間茅舍，藏書萬卷，投老村家。山中何事？

松花釀酒，春水煎茶

。——張可久 〔元代〕

喝茶不僅可以讓我們在繁忙的生活裡獲得一份自在和沉靜，

還可以在無形當中幫助自己，保健身體。

而且現如今有越來越多的研究正式喝茶

，能夠從多個方面促進個人的身體健康，那麼長期喝茶的人最後都怎麼樣了呢？

01

喝茶可以保護血管？醫生說出實話

在2019年時，北京權威心血管醫院的研究團隊，曾經發表過一項研究

，這項研究觀察10萬人喝茶以及不喝茶到底有何區別。

研究結果顯示，長期喝茶的人與長期不喝茶的人相關疾病的死亡率和發病率分別下降了15%~20%，有喝茶習慣的人預期壽命更長，所以：

喝茶對於預防心腦血管疾病有著非常大的好處；

茶的主要活性成分就是茶多酚，而綠茶當中的茶多酚含量要比其他品種更高一些，可以很好地預防心腦血管疾病，所以長期喝茶確實能夠達到保護血管的效果。

02

長期喝茶的人，最後都怎樣了？

前段時間澳大利亞

伊迪斯·科文大學的研究人員發表了一項研究

，

這項研究針對881名老年婦女進行了調查之後，發現日常攝入大量的

黃酮

食物，患主動脈鈣化的風險要小許多。

而富含黃銅成分比較高的食物，

包含蘋果、草莓、紅茶以及綠茶等食物。

研究人員認為每日喝2~6杯茶的受試者，相較於平時不喝茶的人，

患腹主動脈鈣化的風險降低了16%~42%左右。

不同茶葉當中含有的黃銅成分也不一樣，

白茶為7.8%、綠茶為10.2%、紅茶為5.8%、烏龍茶為6%、黑茶為5.5%。

在泡茶時大家需要注意把水溫控制在80~90℃

，避免沖泡時間過久會減少茶葉裡的黃酮類物質。

03

堅持喝茶，能給身體帶來什麼好處？

抗癌和防癌

茶葉當中的茶多酚可以有效阻斷一些致癌物質

，在身體當中合成，比如亞硝酸銨。

除此之外，茶葉當中的茶多酚也可以殺死癌細胞

，幫助我們的免疫力和抵抗力，不僅可以抗癌，還可以達到防癌的效果。

延緩衰老

綠茶當中含有豐富的兒茶素這種

物質是一種活性抗氧化物質，可以很好的抗衰老。

而且還可以幫助保持面板健康狀態，

有助於延緩衰老的程序。

安定情緒

茶葉當中含有大量的茶氨酚，這種物質可以使人們的大腦變得清醒，

而且能夠帶來很好的鎮靜作用，可以有效的緩解身體的不良緊張情緒。

04

值得注意的是，茶不能完全替代喝水

茶葉當中含有豐富的咖啡因和多酚類成分

，能夠帶來促進排尿的作用。

有相關資料顯示

，單單喝茶的排尿量是喝水的5倍左

右，如果以喝水的量來喝茶的話，會容易使身體攝入過量的咖啡因，或者是茶鹼等物質

，就會容易給臟器帶來負擔，也會容易給健康帶來麻煩。

所以雖然喝茶屬於是非常好的行為，但是大家在日常生活當中也不能夠完全只喝茶，適當喝茶才能夠更加健康。

喝茶這件事有著非常大的講究，現如今天氣越來越冷了，那麼在寒冷的冬季更適合喝什麼樣的茶呢？

05

冬季養生，不妨試試這3款茶飲

紅茶

紅茶滋潤脾胃

，口感香醇，

與冬季的冷風是非常匹配的。

大家平時在喝茶時可以泡一壺紅茶，坐在視窗喝著香醇厚重的熱茶，

瞬間感覺全身溫暖，可以說是非常美好的事情。

紅棗枸杞茶

枸杞搭配紅棗可以很好

的健胃滋補

，紅棗不僅能夠帶來補血的效果，還可以增強身體素質，幫助減少心腦血管疾病的發生可能。

而枸杞則能夠滋補肝腎，

幫助緩解眼部疲勞問題，也非常適合冬季去飲用。

雪梨銀耳茶

秋冬季節天氣比較乾燥，會容易出現肺燥或者是面板乾燥的問題，如果有這樣的情況

，大家也可以喝一點雪梨銀耳茶。

雪梨與銀耳這兩種食物都能夠帶來潤燥護膚

，滋陰潤肺的作用，對於肺陰虧虛所帶來的面板乾燥或者是乾咳等問題，都有著非常好的調理作用。

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喝茶居然會致癌？

很多人稱喝茶會帶來致癌的作用，這是咋回事呢？

其實早就在之前，北大醫學部的研究人員就曾經進行過一項研究，最後結果發現：每週喝茶次數一次以下的人相比較，

每天沖泡4克以上茶葉的人整體患癌風險提高了26%。

排除了一些因素以後，研究人員認為癌症風險上升很有可能與茶葉裡的咖啡因息息相關，而咖啡因攝入過量長久以往的話，

就會容易增加胃癌的發生風險。

除此之外，泡茶的水溫過高，趁熱喝的時候會容易燙傷消化道，

這也屬於是非常強大的一個原因。

所以在這裡提醒大家一點

，以下這三種茶儘量少喝，避免損傷身體：

發黴的茶

茶葉發黴之後會容易被黃麴黴毒素所汙染，不但失去了茶香，還會容易帶來食物中毒的問題

，嚴重的情況下甚至會使器官壞死。

濃茶

很多人都愛喝濃茶，但是茶葉泡得太濃，茶葉裡的多酚物質會容易與鐵離子結合，這會容易形成沉澱物，不僅會容易抑制鐵元素吸收，還

會容易帶來噁心、頭痛、失眠等問題。

泡太久的茶

茶葉泡的時間太長，不僅失去了營養價值，也會失去品嚐價值

，還會容易滋生一些細菌和微生物，如此一來只會容易損傷身體。

結語：除了合理喝茶以外，在寒冷的冬季大家也不要忘了白開水的補充，冬季本身就是比較乾燥的季節，適當多飲水可以很好的補充水分，也能夠保持個人的身體健康。