熱評丨持續高溫，預防“情緒中暑”也很重要

浙江新聞客戶端 評論員 張萍

圖據視覺中國

根據8月12日浙江省氣象臺的氣象資訊快報，今年出梅以來，浙江省高溫熱浪天氣極端性顯著。浙江省未來七天部分地區將持續40℃以上極端高溫。

“天熱了，人就容易心浮氣躁。”早上出門，電梯裡遇到的一位外賣小哥無奈說道。他面板黝黑，全身溼透，頭盔安全帶勒住兩頰，不停眨眼試圖甩掉睫毛上的汗水，以便看清手機上的字。剛剛向客戶道歉，是因為早高峰電梯難等，所以在未送達的情況下先點了“送達”按鍵，客戶不滿。

根據外賣小哥的說法，最近天熱，外賣訂單多了，但是遇到糾紛的機率直線上升，這周已經有兩個差評了，“我們都不敢回嘴，對方說什麼就是什麼”。

天熱了，人際交往中容易起摩擦，產生糾紛矛盾，不是外賣小哥的個別遭遇，具有一定的普遍性。

醫學上有個概念叫“情緒中暑”，又叫“夏季情感障礙”，指的是當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執的現象。這叫情緒中暑，又叫夏季情感障礙綜合症。情緒過激加上封閉空調裡待太久，還會造成呼吸性鹼中毒。今年山東、深圳等地新聞報道中，都曾出現過此類案例。

持續的極端高溫天氣中，做好物理防暑降溫之外，預防“情緒中暑”也很重要。

除了遵從醫生的建議，保持充足休息、多做閉目靜養、多做深呼吸之外，最關鍵的是，意識到此刻的煩躁可能是“情緒中暑”，從而有意識地抑制情緒爆發，避免矛盾。

遇到外賣員遲到、快遞不準時、物業工作人員響應慢了，多想想戶外工作者的難處；遇到做核酸等久了、鄰居家誰又裝修了、垃圾分類點太遠了，能包容的儘量包容一下；和家人朋友、領導同事溝通不順了，先別急著扯響喉嚨，喝杯水降降“心火”……總之，心靜自然涼，心大事兒就小了。

社會防暑宣傳中也應該及時補上“預防情緒中暑”這一課，重視特殊氣象下的群體心理健康，從“心”源上降低社會矛盾發生機率，平安渡夏。